2023.09.03凡事伤自己的情绪，大声说出来

大家应该也是慢慢的感觉到了，我们身体的很多毛病都跟自己的情绪有关。

咱们人活一辈子不容易啊，七情六欲喜怒哀乐如影随形，几乎每天都发生。

为了那碎银几两，我们肯定有不开心的时候，肯定有情绪坏透了的时候。

很多人选择忍耐，选择妥协，选择压抑，甚至选择逃避，结果呢，时间久了，情绪压的太久了，身体一定会出毛病的。

我想说情绪决定健康，尽管不绝对，但是情绪一定影响健康。

最近正在读尼克奥特纳写的一本书，名字叫轻疗愈，写的挺好，通过敲击疗法，可以化解我们很多情绪问题，包括能够提升我们的健康水平。

这本书里面有一个非常重要的一句话，那就是一定要把坏情绪说出来，针对你的“压力王事件”，无论是你的童年的还是你工作上的生活上的，还是现在的那些压力王事件，一定要说出来，不能憋在心里，说出来了，我们再通过一定的方式排解出去，我们才能够更好的维护和维持自己的健康。

情绪释放特别特别重要，说到不如做到，我也要做到以下几点：

1.针对情绪不是沉默是金，要把情绪释放出来，首先要说出来。可以大声的说，可以自言自语的说，可以在一个认为自己适合的环境中大声的甚至嚎叫出来。

2.回顾我过往的半生路，包括童年，少年，青年，中年，经历了很多心酸，委屈，压抑，抱怨，忧郁的坏情绪坏事件，我都要说出来。

3.我每天开不开心，是不是在一个良好的情绪状态下，决定了我这一天的生活质量。现在天津大爷特别火，生存1分钟，快乐60秒，就是天津大爷的快乐口号，也是我的口号和实践语。

4.我每天决定不了自己这个24小时不思考任何问题，既然大脑中每时每刻都在冒出一些情绪，那么多冒出一些好情绪吧。

5.过好现在的每时每刻，不要考虑下一秒下一刻，可能一定会发生的事情，就让这样的东西去交给未来吧，不要焦虑未来。

一定会发生的事情该发生就发生了吧，正如阿里克赛马克西莫维奇比斯科夫高尔基所说的，让暴风雨来得更猛烈些吧。