我是 如何找回丢失的自己的

我不是一个自律性很强的人。从小到大制定过无数计划，最终都变成了葛优躺和京城瘫。这些经历让我明白了一个深刻的道理，人生已经很艰难了，何必自取其辱。

时间这批野马，管也管不住。

宝宝终于睡着了，我明明已经很困很累了，却舍不得睡觉，刷了两个小时的手机后，生无可恋地睡去。

明明已经吃饱了，却舍不得离开饭桌，只为那吃饭时一点点自由时光。

恨不得上厕所到天荒地老，好把随时待命的状态锁在门外。

有多少妈妈和我一样呢？记忆里长出了一幕幕“时间焦虑”的片段。那一点点“属于我的时间”是那么的珍贵。它贵到几乎没有，因为所有的时间都是“属于宝宝的时间”。

在变得筋疲力竭之后，我会特别容易愤怒。我见不得老公有休闲的时间，因为我没有。我希望老公主动参与到和宝宝的互动，然后再嫌弃他的笨手笨脚。

有一天，我需要出门办事，打开衣橱，满柜子的漂亮衣服，都是孕前买的，挑来挑去，找了一件宽松版的，勉强穿上。我突然大哭，为了做妈妈，我丢了自己。

为什么哭呢？我意识到，不管承不承认，我的潜意识认为自己在做牺牲。这是一种超级可怕的行为，因为牺牲可能会期待回报，这种亲子关系，家庭关系，一点也不酷。

找回自己，我得做点什么。我需要拿回一部分精力在自己身上，我需要拿回一部分时间给自己。

我也知道，早期的陪伴对宝宝非常重要，我不想错过宝宝成长的关键期。我希望通过高质量的陪伴建立起她的安全感，让她自由的去探索这个世界和自己的力量。

在之前的工作中，遇到困难，我经常会使用一个思考链，让工作的思路很快清晰起来。这个链条是“是什么-为什么-怎么办”。

是什么

我做的第一件事是记录时间开销。我在手机上装了一个APP，每开始一件事情就记录。软件会生成一个时间流的分析图，时间花在哪了，就显而易见。

这个动作完成后，我发现两个问题，一是我的吃饭时间过长，几乎和宝宝吃饭的时间一样长，甚至更长，但是这没有产出，属于无谓的消耗。二是没有充分利用宝宝的弱需求时间。

这个记录的过程开始的时候非常不顺利，养育宝宝，很多时候处理的都是应急问题，有些事情，你要马上处理，根本没有记录的时间。后来，我把事前记录改成事后记录，就好操作一些。

为什么

如果把养育宝宝看成一个工作的话，显然我之前的工作状态是混乱的。我把宝宝当做中心，自己没了思考。但实际上，把宝宝的需求当做中心，而不是把宝宝当成中心，在统筹时间上更合理。

这两者有本质区别：把宝宝当中心是围着宝宝转。而把宝宝的需求当中心，核心是满足宝宝需求。比如饿了，渴了，困了，需要陪伴。列出这四个需求，就发现有两个需求时间可以优化，就是在宝宝睡觉和陪伴宝宝的两个弱需求时间段。

怎么办

分析出来原因，就知道怎么安排时间和任务了。最核心的就是多任务同时进行。我会在陪宝宝玩的时候选择同时放英文儿歌，和宝宝一起健身，收拾房间，顺便给自己画个简单的妆。

多任务同时进行，并不意味着陪宝宝的时候会三心二意，要把宝宝融入到所做的事情中，让她一起玩儿。

收拾屋子的时候，她会爬来爬去或者扶着墙和我一起走。这时手里每拿一件东西，我都会和她讲这是什么，我要把它放在什么地方之类的话。

健身的时候最有意思，我会把她当道具，举上来，放下去，夏天总会哈哈大笑。做健身操的时候，我会告诉她，妈妈给你跳个舞，她看着看着，也会扶墙起来摆摆手，蹬蹬腿儿。

每次我化妆，夏天都会好奇地爬过来看着我，我就会给她讲这些都是做什么用的，她当然会伸手就拿，这时候给她一些安全的化妆棉盒子或者她弄不开的大瓶子玩就好了。

如果发现宝宝在自己玩儿，千万别打扰她。学会独处，说明她成长了，也是锻炼宝宝注意力的好机会。这时，我最轻松了。

宝贝睡觉，是妈妈们最惬意的时光。敷个面膜，靠墙站立，刷刷手机，半小时很快过去。关上手机，揭下面膜，享受真正属于自己的时光。有属于自己的时光，等于有无限的可能，这一点，新妈妈都懂。

从慌乱挫败到游刃有余，转折点就在于觉醒和思考。当我的问题从“我能不能兼顾宝宝和自己”变成“我如何才能兼顾宝宝和自己”，结果就不一样了。

我还是那个爱自由的人，对我来说，时间这匹野马仍然管不住。但在时间的洪流中，我们总能做点什么，倔强地向上成长。

P.S. 写到宝宝睡觉的时间，是妈妈的惬意时光时，我想起前些日子在朋友圈看到的一个笑话：

看着宝宝甜睡的样子像天使一样，忍不住在额头亲了一口，轻轻地说“宝宝，妈妈爱你哦。”宝宝翻了个身，马上要醒的样子，忍不住说“卧槽，卧槽，千万别醒啊，醒了妈妈就不爱你了”