每日冥想   第161天

当心静时，能容易做到腹式呼吸，深长的吸气，呼吸，感受气体在身体内的流动，整个身体的变化。

当心不静时，也可以观呼吸，但会发现只能自然的呼吸，而且呼吸短促。

冥想时观呼吸，也是一种自我觉察。