每天打半个小时羽毛球

和儿子说，能不能在9点钟之前写完作业？

儿子说，干嘛呢？

我们去打羽毛球啊。

羽毛球一个特点，就是不断抬头看球，正好可以缓解长期低头伏案的颈椎问题。

不在于打得好不好，只要运动了，有这样一个动作，30分钟就行。

要求不高，细水长流，就能防范于未然。

不然，得了颈椎病无法回头。