不止痘痘肌的维稳与修复（长文-慎点）

最近在宿舍关着，闲着无聊，盘点一下自己治疗痘痘的经历吧。

全文没有广告，只是一些理论的内容。找安利的话自觉去某乎某书等宝地吧！

我从初中毕业开始长痘痘，到研究生一年级，算一下有九年了。年龄从15岁到25岁，是最美的年纪，我却长了满脸的痘痘，回想起来都觉得有些遗憾。

我的背景：家庭条件比较拮据，没有多少零花钱，一直到上大学手里的钱也就只够生活费，一直到研究生期间才稍微有些盈余。

痘痘类型：粉刺，有白头，成熟之后可以挤出来，然后炎症消除之后结痂，脱落后留下痘印，但痘印属于非顽固类型，时间长了之后可以消退。

皮肤类型：我曾经一直以为自己是纯油性皮肤，以前有刘海，头发刚洗半天到一天时间，我的刘海就一缕又一缕。后来我才发现，我只是额头、鼻子、鼻唇之间出油很严重，所谓的“T”字出油，我属于外油内干的那种。由于皮脂分泌太旺盛，外面补水也是很难补进去的。

长痘痘也只长在T字区，其他地方几乎不会出现痘痘。

饮食上：以前还小，我妈说青春期都会长痘痘，不用管，长大就好了。我后来才发现这简直就是一个巨大的骗局，是家长不舍得花钱而找的借口。初高中的时候我基本上不忌口，本身就处于长身体的时候，而且那个时候也没有这方面的知识，只知道应该什么都吃，增强免疫力，好好学习。上大学之后，有了自己的时间，开始看书、上网查资料、同学之间交流，让我开始有了控制饮食的意识。多吃蔬菜，几乎不怎么喝奶茶，少油少盐饮食。

运动上：由于自己大腿粗，有些水肿，我就在想为什么我的脚踝是肿肿圆圆的，没有一点骨感。于是我开始跑步锻炼，后来攒钱去健身房锻炼，请私教。那个时候课业压力还是很重的，专业课以外还有科研的学习，早早为保研做准备。所以，我有一段时间很抑郁，有暴饮暴食的习惯。比如，我会去买很多零食，或者点好多份外卖，然后一口气吃掉。吃掉之后就会陷入到深深的焦虑和抑郁中。然后就去跑步锻炼，回去再吃，再去锻炼，陷入无限的恶性循环汇总。直到今天，我才能坦然地面对当时的自己。

身体素质上：我从月经来潮伊始到大学毕业，都不是很规律。导致我内分泌失调很严重，曾经吃避孕药来调理月经，这也是长痘痘的一个很重要的原因，但这个是玄学，不能不信，也不能全信。由于平时很忙，离家远，喝中药调理太耗费时间，所以自始至终没有认真调理过自己的身体。

我终于明白，了解自己的心理状态、情绪状态、身体状态，不让外物外人伤害自己，是在好好爱自己。当自己学会了爱自己，一切都在正轨上。

护肤品：我是一个不讲究化妆的人，为了治疗痘痘，我心甘情愿不化妆。另外，生活条件拮据，时间拮据，也实在没有时间、金钱和精力去搞这些。

我从初中就开始自己去买洗面奶，我一直以来用的都是控油祛痘的那种产品，十几块对当时的我就已经是不小的数字了。粉刺很好挤，挤完之后出点血很快就瘪下去结痂了，屡试不爽。

以前有刘海，但很捂痘痘，于是到了大学的时候我终于鼓起勇气掀起了刘海，额头的痘痘真的少了很多。有一段时间在鼻唇之间的皮肤上长痘痘，那个地方的痘痘很难挤，而且剧痛，而且留下的痘印很难消除。我有一段时间拿这里的痘痘毫无办法，非常焦虑。

我用了很长一段时间芦荟胶，买不起完美，我就用自然乐园那种便宜大碗的。每次挤完粉刺就涂全脸，顺便敷面膜。偶尔也会去买小雏菊那种成分比较简单面膜来用一用，每个月也会去逛街，有盈余的时候也会去买一些成分简单不含酒精和防腐剂的洗面奶和水乳。

我用了很长一段时间“肌研”的水乳，也会用一些其他品牌的，但价格都会限制在两百以内（是不是很穷hhhhh）。大学快毕业的时候，买了此前最贵的一条裙子也只有四百多。

也是这个过程我学会了护肤，有了护肤的概念和方法论。

以前用的一些具体的品牌我已经忘记了，但成分基本都差不多，很简单，不含酒精防腐剂，不刺痛，没有很浓的味道。偶尔敷个面膜，喜欢芦荟胶，但现在年纪大了，芦荟胶对我来说作用很小了。

药物治疗：以前调理内分泌喝过一段时间中药，吃过避孕药。粉刺挤出来后用一点芦荟胶或者红霉素软膏。其实我一直觉得那些药膏，对我来讲没有多大的作用，因此用的很少。

有人说刷酸，我一直没敢尝试，因为自己角质层很薄。后来只是买了维A酸乳膏用来治疗自己腮上的鸡皮。

后来是因为有了一些知识，针对脂代谢方面，我自己买了“异维A酸”，一定要吃“特维丝”的，这个品牌药效好。因为它的作用就是抑制皮脂腺的分泌，我就想，如果皮脂分泌降低了，痘痘也就自然消失了。果不其然，吃了一段时间之后，痘痘真的没有了。不长痘痘的感觉，真的很爽。

这个药，我不知道对其他类型的痘痘作用如何，但对我这种T字出油长粉刺的皮肤非常有效。值得注意的是，一定要能接受它的副作用。因为抑制皮脂分泌，所以会让自己的皮肤非常干，不止是脸部，还有身体和头皮。尤其是头皮，如果你之前头皮上也会长痘痘，这个药也能治疗。用的第三天，晚上头皮会特别痒，而且有很多头皮屑，痒到必须下床洗头才行。这个期间一定得确保自己的身体皮肤补充充足的水分，洗发水药用滋润补水的，身体乳也是，面部的水乳要用补水力度大的，这样才能维稳。熬过五天到七天之后，基本就剩下皮肤干燥的问题了，最突出的就是嘴唇干裂，一直干裂起皮。所以一定要能接受这个药的副作用，而且要坚持几个疗程。每天一粒，一直吃三盒。停药一段时间，看自己的皮肤出油和长痘痘的状况，让自己的皮肤再出油一段时间，恢复一下，再进行第二个疗程。

我在第一个疗程吃药是最稳定的，后面两个疗程我只有长痘痘才会去吃几天。因为我知道这个药在其他方面的副作用也是蛮强的，一直吃对身体不会很好。

脸上没有痘痘的感觉真的很爽，可以放心用护肤品，不再需要挑剔和刻意选择。整个人自信了很多，我可以自然的笑，可以放心大胆的化妆，不用刻意因为痘痘而不吃辣的东西，那种爽感真的无以言表。

气候：我是觉得，南方的气候对我非常友好，气候湿润，不用护肤品，皮肤都不会很干燥。每次放假回家，超过五天，我的脸上肯定开始长痘痘。

所以，痘痘的成因是非常复杂的，并非单一的方法就可以解决的，但一定要有信心，并且坚持找适合自己的方法。