《刻意练习》

小灶群晨读感悟
大家好，今天想和大家分享一本书，书的名字叫做《刻意练习》，这是一本教我们如何在一个领域达到专家级水平的书。这本书的作者埃里克森是一位著名的心理学家，埃里克森通过对各个行业大师的研究，最终总结出了培养技能的最佳方法：刻意练习。

怎样才能算是刻意练习呢？下面主要介绍三个方面的内容：在情境中练习、走出舒适区以及保持动力。

001 在情境中学习

在情境中学习，意味着我们不是要闭门造车，而是在用的过程中不断学习。
我们很多人学了十几年的英语却还始终不会英语，就是因为我们没有在情境中学习。你可能看到很多小摊贩都能说着流利的英语，为什么我们花了更多的时间却仍然是一个开口盲呢？

002 走出舒适区

著名的一万小时定律告诉我们，只要持续在一个领域工作达到一万小时就可以达到专家级水平，然而现实生活中我们却经常看到那个在门口下了十几年棋的大爷还是个臭棋篓子，那个练习弹琴的小哥的琴艺已很久没有进步。为什么会这样呢？刻意练习这本书给了我们答案：走出舒适区，这也是我们能够做的更好的关键。

003 保持动力

无论我们学习任何技能都需要长期不断重复的刻意练习，那么怎样才能够保持动力，使我们更容易坚持下去呢？
1、消除障碍
意志力是非常不可靠的东西，所以，我们如果想要减肥，就不要站在一堆美食中间；想要培养技能也同样需要主动去消除可能影响自己的障碍，比如手机、ipad等
2、设置小目标
如果一直看不到自己的进步，那么很少有人能够坚持做完一件很难的事情，这个难不是指事情本身难，而是做这件事需要很长很长的时间。学习技能也是一样，我们需要把技能分成一个个小目标，每次专注于一个小目标进行练习，然后不断迭代。

最后，总结一下，这本书主要告诉了我们刻意练习的方法，通过这个方法的指导和应用，我们可以最快的完成从新手到大师的蜕变，只要我们在生活中利用这些原则和方法，就一定会取得意想不到的进步。