第3个30天计划：第22天

1、饮食：

      早餐：玉米1个，粥1粉，饼1个

      午餐：水煮青菜1份

      下午茶和晚餐：苹果1个，坚果1份，泡面1个，面包1个，红糖水2杯

2、单词打卡

      单词60个，复习81个

3、学习及阅读

      阅读《清明上河图密码》

4、运动及其他

      腹痛无运动，泡脚，体重47.9kg

总结：背诗《感遇，其一》作者张九龄

兰叶春葳蕤，桂华秋皎洁。

欣欣此生意，自尔为佳节。

谁知林栖者，闻风坐相悦。

草木有本心，何求美人折。