2024-06-04我的禅修日记

如何打坐？

起初各种查资料比对调整坐姿、上坐熬腿。

我每天至少一坐，老老实实的，时间逐步延长。

剧痛、麻木，失去知觉 ... ... 腿就不像自己的。不理它，看它还能残废了吗？

经过四个月的时间，腿逐渐舒适了，熬腿这关算初步完成了。

看到这里，很多人会觉得我幸运，或者会羡慕我过了这一关。

其实表面上很多行者败在了熬腿上，其实是败在了熬“心”上。

为什么这么说？

因为我四肢关节比身边的别人僵硬，所以起初连散盘都做不到，更不敢想跏趺坐啦。

可是，我发心坚实！正是坚实的发心破除了肉体的魔障。

什么是“发心”呢？就是初心，就是愿望。

愿力的能量是很大的！

末尾，跟大家分享一个“熬腿”的经验：

在上坐前一定要做热身，

一是压腿，另一个是晃海。

这两样热身做完了，那么就容易好多。

还有下坐时做反向拉抻。

至于正确的坐姿，压腿、晃海和反向拉抻的方法，文字无法准确描述，有机会分享给大家。