我用行动演示情绪止损，效果还不错

文/鱼清风

今天早上出门的一件小事，让我发现言传身教里，身教更有效呢！

事情是这样的，早上10点有课，我和孩子9：50出门，路上大概需要5分钟左右，时间刚刚好。临出门的时候，我和孩子各拿了一箱子要扔的杂物，以书本为主。刚走了几步，孩子手里一滑，一箱子书本沿着楼梯散落下去……在孩子还没爆发情绪的时候，我直接问：是不是箱子禁不住了？孩子说：我手里滑了！我：没事没事，妈妈去找一个袋子。说完我迅速返回家中，找了一个宜家大购物袋，和孩子一起捡散落在楼梯上的书本和小卡片。

五分钟没到，楼梯上干干净净了，孩子没有爆发以往的激恼情绪。孩子说：幸好不是生活垃圾！我跟着开玩笑说：生活垃圾的话也没事，就当清洗一下楼梯了……孩子说：也可以哈！

路上我跟孩子说，啥事如果已经发生了，那就给自己3秒释放情绪，然后要喊停，想想下一步该做啥？其实这个和沙漠里一个人的瓷器碎了，他看都没看一眼，扔下继续赶路是一个道理。已经碎了，再看也于事无补，还不如继续赶路要紧。

孩子似懂非懂，但是没有像以往一样唧唧歪歪，没有怪来怪去。我也没有和孩子讲道理，而是用行动让孩子看到我的遇事处理方法。孩子自己有头脑会思考，道理讲多了难免会烦，不如行动或者讲自己的类似经历更有用。

其实小的时候，我也会因为一件小事懊恼很久，以至于情绪低落好久。自己有了孩子后，发现基因的可怕，孩子的行为有时候是我小时候的翻版。用我今天的眼光来看，都是微不足道的小事，却有点小题大做的放大情绪了。

并不是今天的我，长大了、成年了自然会发现、会判断、会止损情绪了，而且在输出力学习的课堂上，阿秋老师的1，2，3，stop的方法拯救了曾经公主病一身的我。

以前我会执着一件事里，非要弄清谁对谁错，尤其是和爱人和孩子，其实家哪里是讲理的地方啊？讲爱就足够了！

以前我会因为一件事，情绪低落放任自己颓废n久。后来我发现，时间让我浪费了，回头又会后悔自己的任性荒废时间。还有那么多重要的事等着我去做，团队还有好多伙伴等着我一起奋斗前行。于是我重拾状态，哪怕真的暂时调整不过来，毕竟我也是有血有肉的人。但是我会告诉自己：1，2，3，stop！

发生的接受，接受不了的淡化，淡化后转移注意力，思考现在最应该干什么？不沉迷于情绪里，想下一步做什么，是最快的止损方法。

比如，带爸妈去北京旅游回来的路上，爸爸把杯子忘在了服务区。妈妈当时特别生气，就要开始碎碎念，我马上接过话头——旅游不丢点啥都不是旅游，我们每次出去都会丢个充电器啊，杯子啊或者袜子啥的。正常！出去好多天，人难免有疏忽，再说了旧的不去新的不来！妈妈听了问我，别人也这样？对啊！都这样！对了妈，你看我刚才给你拍的照片……然后，这件事就过去了！

其实无论孩子还是我们大人都一样，一些小插曲出现的时候，不放大不过分纠结，都是小事。即使当时看来很严重的事，过去一年两年，也都是小事。所以，何必纠结呢？

今天早上的小事，不只对孩子是生活的一课，对我也是一次提示。学过的本领不要忘记，你有能力应对今天所有的考验。曾经的积累，都是你今天从容面对的资本。与其执着于夸夸其谈讲道理，孩子更喜欢我们的身体力行的身教，不是吗？

为啥孩子大了，会不愿意和家长沟通，因为我们老想着要灌输，老要和人家讲道理，而不是让他自己通过观察模仿学到自己的人生经验，有些事我们代替不了，比如心智成长！

做聪明的家长，少讲道理多讲故事，少去指手画脚多去躬身示范，一起做孩子一辈子的朋友！