非暴力沟通

第二次走进非暴力沟通的课堂，今天主要的学习内容是，和自己的内在感受链接；

学习环节：

1.用绘画的方式，表达自己最近遇到的很强烈的情绪，不管画的好不好，能表达出来就好，不管是绘画，还是述说，本身就是一种疗愈，情绪低落时，可以用这些方式让自己好起来；

2.老师通过不同情景的举例，例如：爸妈突然过来看你了，回到家发现水池有碗没洗，到一个陌生的场地没有人和你打招呼…………会发现不同的人，大家的感受选择不一样，形成不同感受的原因，来自于我们过往的经历，我们的认知方式和价值观，刺激情景是一回事，我们怎么回应，又是一回事，后者就是我们可以成长和学习的地方了[爱心]

3.进行觉知感受练习，这周学习完的任务，就是进行三次觉知练习，和自己的身体对话，人身体的反应，会更接近内心最真实的渴望，这就是感受和想法最大的区别！