《刻意练习》

作者：安德斯艾利.克森，罗伯特.普尔。

001天才是训练出来的

一群四到六岁小孩经过刻意训练，都达到了莫扎特般的完美高音。因此只要方法正确，持续训练，技艺都可得到质的飞跃。

002目标指向性训练

目标明确有助于寻找合适的方法。将大目标分解成小目标，分阶段逐个击破。

如练习发声时，就练习某个音准，学会了再进行下一个。

003反馈有助于快速提升

收到反馈可以快速了解错误，方便及时改进。因此去找个愿意给你反馈的好老师或同频伙伴，诚恳对待指出的错误，提升自然会快。

004走出舒适区

离开舒适区，但不要强度过大，太过疲惫反而会扯动力的后腿。以自己能接受的强度，每天进步一点点，跬步积千里。

005功利性学习

被动式学习类似填鸭，怎么教怎么做。而功利性学习以目标为导向，持续思考需要改进的地方。

006换一种方式可能更好

当你怎样都无法提升时，仔细想想，还有其他方法吗？如同过河，没桥怎么办？找条船，没船呢？让对面的人划船过来。

007专注和投入

时间管理要求精剪繁杂，大脑管理也一样。在一件事情上高度专注，需要调用更多脑细胞对同一件事产生关联，用的越多越灵活。

008没有导师的方法

找不到好老师，又想提升某项技能，怎么办？找到优秀的作品反复研究。例如学写作，看完一篇好文章，试着复述下来，然后对比两者的差距，来找到自己可提升的空间。

009跨越停滞期

遇到停滞期，先认真查找原因，实在找不到也不要紧，这是身体或大脑的积累巩固期，继续练习，当量变达到质变，自然会提升。

010不要奢望毅力

逼迫自己坚持很痛苦，会极大的消耗能量。可如果是喜欢，就不一样。爱打游戏的人哪用的着逼呢？

所以兴趣出发很重要。而当持续练习后又看到成效时，会更愿意继续下去。