Day75

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170727(75/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

工作（√）

接女儿（√）

午休

今日3朵玫瑰

继续工作学习，完成今日目标

参加女儿期末汇演

瑜伽

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#情绪的真正来源是内心的一套心智模式（即怎样看待自己、怎样看待他人、怎样看待世界、怎样看待环境、怎样看待人生）和信念系统（信念、价值观、规条），外来的事物只不过是诱因，内心固有的心智和信念才是决定因素。

觉察：最近一周，忙，有些焦虑。总感觉时间不够用，我要做的事情很多，学习的东西很多。开始晚睡晚起了。身体疲乏，内心焦躁。是的，摆在面前的事情很多，需要我去面对，去解决。我很想要做好。所以努力地学习，思考。但我知道，带着焦躁的心在做，没办法高效。我做了计划，安排了每天的事情。依然没办法放松。是的，前面的路是我没有面临过的巨大挑战，所以我担心我做不好。好吧，连接内在小孩，告诉她，我看到你了，我陪着你经历，你可以放松，不着急，你已经很清晰了，按着计划一步步往前走，会得到你想要的。