K9 D4-15 《心理学入门》之中年人养生

许多六七十岁的人，并不认为自己是老年人，他们愿意从事以前由于职业和家庭不得不放弃的兴趣和活动，那么他就具有长寿健康的老年生活。

心脏血液循环系统的变化

心脏血液循环系统疾病上是第一死因，定期参加体育活动，延年益寿。

动脉硬化是胆固醇超标的结果。胆固醇分红好胆固醇和坏胆固醇，所以注重饮食结果非常重要。食物多样性和少吃红肉，饱和脂肪酸。

支撑系统和运动系统的变化。看到驼背，肌肉力量下降，行动缓慢，要明确上是久坐不活动所致还是衰老不可逆导致。

骨密度的变化。九十岁时，女性严重的骨密度遗失可达90%，男性一般10-20%.骨质疏松在所难免。所以食物中充足的钙，非常重要。

肌肉的变化 一般2，30岁时，人的肌肉力量达到巅峰，50岁以后逐渐降低。但是每个年龄阶段的人只有要参加适度的锻炼，肌肉力量就好会得到明显提升。

免疫系统的变化

随着年龄的增长，免疫系统保护人体不受病原菌伤害的可能行降低。而且识别突变细胞的能力也下降。

同时，一个人的态度，感情和行为对自身身体产生生物化学的或生理学的影响，也可能增加或减少自己的免疫系统。

人生的终点

由于社会的发展，人让几百年前的人们司空见惯的死亡，现在很少见。一般来说，年龄越大的人，越能接受死亡。

在面对死亡时的情感反应，一般与年龄，疾病的种类都有关系。没有希望治愈的病人，他们在否认和认同之间徘徊，情感反应变化无常。

如果有宗教信仰的人，他们通过宗教暗示可以减轻痛苦。

濒临死亡的人的体验以及之后不同的人生态度

濒临死亡的人的体验