什么是镜子练习？

镜子练习是一个为期21天的训练计划。
旨在通过与镜子里的自我建立关系，找到被遗忘在角落的那个内在小孩。
通过一系列的自我对话，帮助你释放伤痛，找回自尊，进行自我疗愈。

21天的练习分为三个主题：
1、找到自我；
2、学会自爱；
3、自我疗愈

为什么要做镜子练习？

曾经的我们和内在小孩是统一的，我们了解自己的身体，渴了就喝饿了就吃；我们表达自己的情绪，高兴就笑，不高兴就哭。我们有自己的目标，想要就说，不想要就拒绝。
可是，不知何时起，我们被外界的条条框框所固化，为了完成别人的目标和期待而努力。我们为了父母、老师、另一半的喜好，不停地妥协。我们为了满足学校的要求，社会的成功标准，而去追寻那些可能与我们内心背离的“目标”。于是我们越来越失去自我，变得越来越不快乐。

镜子练习有什么好处？

通过镜子练习，找回我们的内在小孩，与自己建立连接。
通过每日的自我对话，让我们从了解自己，爱自己开始，建立自尊，自信，发现自我价值，发掘生命中的美好；
通过每日的自我对话，可以让我们摘去面具，释放内心许久未曾表达的压力、恐惧、愤怒与悲伤，放下过去，原谅那些曾经伤害过你的人和事。
通过每日的自我对话，还可以让我们带着美好的感觉，以感恩的态度生活。

个人感悟

21天的镜子练习一晃而过。
在这段时间里，我明显感觉到了自己的变化。
找回了内在的小孩，觉察到许久以来我对她的忽视；
找回了自信，释放了内心的恐慌；
学会爱自己，真正地放下，走出那个让自己心伤的过去；
目标感和独立性更强；
更高效，更体系，更注重自身的感受；
向内探索，自我觉察与反思。