坚持每天给自己一个小挑战

准备接下来进行一个有意思的活动，每天给自己一个小挑战。挑战的事项都是一天之内可以完成的，稍微有些难度，但又不是太难的事情。小挑战可以是自己想做却一直没有去做的事情。通过这样的方式，来克服自己的惰性，不断去尝试新的体验，从而以一种更加自觉的方式去生活。

如果今天没有完成挑战，那么也要记录下来，分析为什么没有成功的原因，不必过于自责，不必追求完美，不苛求自己一定要完成每一个挑战。了解自己为什么没有完成，这本身也是一件很有价值的事情，了解自己在制定计划和实际执行中存在的问题。

完成小挑战的过程，是探索自己能力边界的过程，通过这样的小挑战，不断拓展自己的能力，同时也为能够制定更大的计划打下基础。

通过这样的方式，也督促自己认认真真地去过每一天，更加自觉，带着觉察去过每一天。每天都有一个小目标要完成，每完成一个目标，今天生活的意义感更强。

本来今天的小挑战是严格按照减脂的要求去过一天，但是没有完成，主要是决心不够大。明天继续挑战这个目标，希望自己能做到。