《2020年3月19日学习收获和存在问题》

  尊敬的彭医师，亲爱的站友们，大家好，下面让我分享今天学习的收获和提出我的疑问。

  首先我们的健康的八大因素环境、饮食、运动、作息、情绪、思想、使命感，归宿这都是对应我们的形、气、识、魄、魂，而我们的健康五大能力是脱离不了他们之间的关系，我们站桩属于形这个层面对应我们补血，而我们调息，息法四种呼吸法，对应我们补气，我们的阴阳思维构建，整体观的建立让我们不偏执，不固执这就补到脑，大脑对应识的层面，而处于不同生命状态，我们的思想会处于四种不同状态，阴实状态处于思想固执，没有整体思维，没有思考周全的能力，而阳虚处于左右摇摆不定，没有思想，"近朱者赤，近墨者黑"阴虚的生命状态，思想很坚定，想干就干，有使命感，有担当，敢去想，思维灵活，可塑性很灵活，而阳实状态处于婴儿状态，是元的状态，圣人的状态，一切都通透，没有思想障碍。而我们的呼吸也会把我们带入不同的生命状态。

  呼吸法有四种:

第一种祛邪呼吸法

当我们处于很烦很闷，感受身体很痛，紧张，有负面情绪，思想压力很大，总之不爽，而我们无论干不干活都累，睡再多也还是累，我们可以采用鼻子深吸一口气嘴巴张大呼出去，把我们体内的病气、毒气、寒气、湿气、毒气、怨气都呼出去，身体处于放松状态，身体的本能打哈欠就会出来，消除我们大脑的疲劳，这个时候连续打哈欠20个以上，我们就补充到阳气，现代化时代，我们大多数人大脑疲劳，我们放松消除大脑疲劳就可以进入第二阶段呼吸法。

第二阶段的扶正呼吸法

我们的鼻吸鼻呼，进入似吸非吸状状态，呼吸的间隔越来越长，呼完之后停顿，停顿时间越来越长，我们处于临睡状态，身体比较暖，而且身体处于高效调节状态，我们可以给身体下指令，我们想肥或想瘦都可以给身体意识。

第三阶段，升阳呼吸法，鼻吸鼻呼，但注意力集中在鼻子吸的状态，我们鼻子慢慢吸如抽丝，慢慢吸，我们干活、开车、洗碗、扫地都可以用鼻子深深吸气，把我们的注意力聚焦，让我们很专注的活在当下，能够转化体内的负能量，就像弹琴，我们鼻子吸让我们感受到我们弹奏的每根弦的音律，我们手指间弹的每根弦，很微妙。我们扫地可以听到扫把扫落叶的沙沙声，让我们活在当下的每一分每一秒。

第四种胎吸，回到妈妈肚子里的状态，我们成人很难达到，而达到佛佗的境界，他体验过胎吸的状态。

  这四种呼吸法，就在呼吸间看似平常，但我们的生命就在呼吸之间，我生下来吸第一囗气，让大气压把我们的肺撑大，而死的时侯呼出最后一口气，人的一辈子都在呼吸，所以要好好体验呼吸，感受呼吸把我们带到不同生命状态，感受生命的神奇，找到我们生命的运行规律，寻回我们的使命，让我们在呼吸间有归宿感，正确使用我们的生命，健康的入大罪症自己要去承认自身的不足，通过形、气、识、魄、魂来调整，让我们体验五脏六腑与天地宇宙间的运转，阴阳五行跟我们人体相互关系，宇宙很神奇玄之又玄，生命也如此。

我的问题，今天的课程，内容很多，我用画图梳理，不知道这样理解是否周全。