情绪失控怎么办？

你们试过情绪失控吗？

最近不时被工作气到血液飙升，是真正血液直冲上脑、然后一直转圈那种颤栗感。同事说这是情绪失控。

此刻还有点手抖，小七你是神经病吗！情绪缓下来，不就是工作吗！

不对，除了工作，我还趁着血压飙升之际，和恬不知耻吵了一架。

不要疑惑，“恬不知耻”就是个人名。

用了差不多两小时平复下来，我开始认真想，一旦自己情绪失控，该怎么办？

如果是工作上情绪失控，请闭嘴，停止敲击键盘，深呼吸······起码3分钟吧。这是最低的，不要相信什么3秒、10秒的，压根都没用！！没有足够时间的冷静，你根本没办法让血压降下来，血压不降，谈什么控制情绪？

OK，这时候请去想想，导致你情绪失控的原因，是领导？同事？自己？还是工作内容？最后不管原因是什么，着重想一下情绪失控会给自己带来什么后果。最后嘛，看钱份上，麻烦忘掉情绪，继续工作。

当然，用自己血的教训建议你，工作上不要轻易情绪失控，最好是不要有情绪失控。下班的时候，好好学下进修下情绪学，很重要。

如果是生活里情绪失控·······

拜托了！先想后果！认真想后果！一定要想后果！一旦对身边的人发脾气，失去或错过，后果你可能真的无法承受！

呼~小七继续深呼吸5分钟。准备好好吃个晚餐，回家进修情绪学。