给萱萱的晚安文（12.12）

亲爱的萱萱：

今天双十二，你买了什么？

我都没留意有没有促销，早上看到某网友的群里发了一个羽绒服系列的链接粗略看了一下，发现价格参差不齐，有的两百多有的一千多，就搞不明白是啥地方区别这么贵。

早上还听同事说了今年鹅绒涨价的事儿，我还以为经济萧条物价应该下跌才对，现在看来并不是这样的规律。

今天起床后又开始头疼，早上勉强把全部病人都做完，下午起来后发现头疼也没减轻，变成了左侧偏头痛，早上是整个脑袋都难受但是说不出具体哪里痛。

所以难受的时候又不能静心看书，早上听了会儿讲社交断舍离的直播也有些收获。

具体可分成三种断舍离，群聊、朋友圈、好友。

关于群聊这块儿因为进去的时候已经讲完了，所以没听到具体怎么断舍离，可以猜测应该说的是如果群聊不能带来价值就少看还有广告群之类的可以退掉。

朋友圈这块儿讲了两点，1是刷朋友圈不要像普通人那样谁发的都看，学会筛选，屏蔽无聊的没价值的人发的内容，比如带有抱怨或负面情绪以及各种广告的不看；

2是看优质的人发的内容，他们通常会把一些当天的认知、学习方面或者好的文章分享出来，这一点我也感受到了，有些人会分享当日经历的小故事和所思也有很多正能量的，他说看这种人的朋友圈其实效果不比看书差。

关于好友方面，筛选有分寸感的人，比如群发广告、经常问问题又不熟的、找你借钱的，这些都可以删掉，还有那些添加好友后不聊天也不能在他朋友圈带来价值的人，其实就是透明人哈，多他一个不多的那种。

这个主播是《学会写作》的作者粥左罗，不知道你有没有看过他的书或者买过他的课，之前我买过他的付费课讲的挺好，可惜到现在都还没学完，不是课程问题，是时间安排方面一直没有安排学习，打算明年从头开始学，还好有回放和文字稿。

你说的这个倍速播放，我觉得有时候语速加快看似能更高效得到信息，可也会忽略一些信息没有听到，而且听第一遍的时候你还不会发现有听漏的情况，除非你第二次再听的时候才发现有新的信息是第一次没掌握的。

对于倍速的使用我是按照视频长短来界定的，如果是十分钟以内的视频一般按照正常语速或者1.5播放，不可以用2，然后如果超过一小时也是用1.5播放，比如无界老师的课，但是如果听这么快还要做笔记就会发现手速跟不上语速，所以非必要不加快。

你这几天肠胃和感冒啥情况了，应该没事了？ 我刚才去吃了个饭，前面的是晚饭前写的，发现这几周晚饭主食吃少了肚子就开始变小，前几天测了一下受了两厘米，虽然不多，但是慢慢往下别往上就好。

感恩头疼不严重。

感恩能放下一些事情早点休息。

昨晚上做的丝网花，发给你看看。

晚安心语：人别跟自己过不去，很多时候不是别人没有放过你，是你自己的念头不能放过自己成了执念。

晚安

爱你的云清雪

2024年12月12日