刘佳教练优势训练营No.2 |「优势觉察日记」

2018.12.25：内在探索，开启你的优势觉察日记

回顾上节，优势的组成：知识+技能+才干，形成优势的过程就是三项相融合的过程。才干是优势的的内核，是重点需要挖掘的潜能。

挖掘才干可以从两个维度进行：向内探索、向外寻求反馈；

今天的重点：向内探索

1、向内探索的方法，最简单就是从记录生活中的优势事件开始。

什么是优势事件：那些让你感觉自身很强大的事情，它不仅是你擅长的，同时也给你带来动力。---马库斯白金汉。

优势事件的背后其实是我们在不断的运用我们的核心才干，基于才干再结合特定的知识和技能，可以构建出让我们感觉自身很强大的优势。因而发现我们最核心和稳定的才干，是发现优势的关键。

2、优势事件的四大标志：SIGN模式（马库斯白金汉）

（1）Success （成功）

每个人都有自己擅长的方面，代表的是你是否相信自己拥有能力成功完成某事。心理学上叫做自我效能感。

表现为：对某些事总能轻易学的会做的好、取得好成绩、带来好声望。

（2）Instinct（事前渴望）

表现为被某类活动，自然而然的吸引，总是情不自禁的想要尝试，宁愿放弃休假时间也要去做。

比如听到一阵悠扬的音乐声，感觉整个人都想要舞动起来；看到别人在台上演讲，就有种冲动……。

学到这里，心里各种小鹿乱撞，好像是突然被别人给看穿了。无论如何，拥有让自己心动不已的事，应该是一个优势发展的前提吧，因为那些心动让我感觉充满了能量。

（3）Grow（过程投入）

表现为，在做些事的过程中总是特别专注，过程本身就是汇报，自然而然投身其中，完全感受不到时间的流逝，也可以称为心流的状态。

这项活动的难度和你的能力互相适应。你既不会感到无聊，也不会因为困难而感到紧张，反而你会非常享受过程中的挑战和因挑战带来的成长。

是的，心流的感受非常的美好，比如在读书、写字、制定工作中的解决方案时等等，很多时候体验到心流的感受，但是也曾有时候因挑战感到紧张和压力。

（4）Need（事后满足）

有些事，在你完成之后，即使身体上感到疲劳，心理上依然会感觉到很满足。

第一个想到的就是在做个案咨询，因为是工作之前的事，有时做咨询方案要做到很晚，周末咨询时，有时长达两小，最终能与来访者达成共识，真正帮助到对方，非常的满足，完全感受不到累，甚至常常为此错过用餐时间。

3、记录优势觉察日记

以SIGN为线索，记录优势觉察日记，从而发现和辨别自身的优势事件，挖掘出背后的才干。

（1）方法

--今天你在做哪些事情的时候，感到自己很强大；

--优势事件写的越具体越好；

--挖掘优势事件背后的才干。

（2）参考以下表格梳理每日成就事件，为优势事件的SIGN标志打分，并四项加总超过15分的，表明那是你目前真正的优势，并分析成就事件背后的才干。

觉察日记（刘佳）

如果记录一周，几周、甚至一个月以上的优势觉察日记，你会发现，这些优势事件背后，有一些稳定的才干在发挥作用，这就是你的核心才干。

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今天的课程，来到Instinct部分的时候，内心波动非常的强烈，而在SIGN其它三个部分，似乎是在做筛选，兴奋感在减少，因为没有刻意管理、系统训练的结果，四项当中总是少了某部分，而只有四部分全部到达一定的分值才能称之为自身的优势。

今日训练营的作业是写出三件成就事件。我想除此之外还要写一写，那些不能满足四项条件的事件，发现那些有可能成为优势的才干。那么就不仅找出优势，更能发现自己的潜能。