我战胜了坏情绪-01

今日分享书籍：《我战胜了坏情绪》-01

作者：［加］莫妮卡.布里永

本书封底的文字：“很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪，他们披着情绪稳定的成年人的外壳，内心却还是想要被安抚的小孩。面对消极情绪，我们总是有以下想法。

‘我不能发脾气，这样会破坏关系。’

‘我不能表现出伤心，这样别人会看不起我。’

‘没有人想和负能量的人待在一起，我要阳光一点。’……

我们误以为被压抑的情绪会慢慢消失，但是没有得到释放的负面能量会不断累积，在遇到‘最后一根稻草’后爆发。人的每种情绪都代表一种心理需求。当我们把情绪当成‘信号’去倾听时……用发展的眼光审视问题，学会与情绪相处，收获内心的平静。”