了解抑郁症，远离不良情绪

      昨天天后李玟因抑郁症自杀身亡的新闻在短视频的平台上迅速传播。前些天还传闻，肥肥的女儿好像也是因为抑郁症治疗，被有些人传成失踪死亡，后面又有人出来辟谣。马斯克也有抑郁症，还通过吸食毒品来治疗。像李玟和马斯克这样的社交达人都被抑郁症给盯上，真的是一种富贵病啊。

      想想我们普通人应该怎么应对抑郁症的发病，下面是网上的关于抑郁症的一些知识讲解:

抑郁症的表现特征:

情绪低落

自我感觉到的或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤，觉得痛苦很难熬过去，感觉不到开心，甚者觉得度日如年、生不如死，常常愁眉苦脸、唉声叹气。

几乎每天都存在低落的心境，一般不随环境变化而变化。

兴趣减退或快感缺失

凡事都提不起兴趣或是兴趣下降，对以前的爱好丧失热情，失去了体验快乐的能力，不能从平日从事的活动中收获乐趣。

即使有一些简单的活动比如看书、看电视，其主要目的也只是消磨时间，无法从中获取快乐。

焦虑

表现为心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或发生意外等。

思维迟缓

自觉反应迟钝、思考问题出现困难、决断能力下降、言语减少、语速变慢、音量降低，严重者应答及交流也会出现障碍。

认知症状

主要表现为对近期发生事情的记忆能力下降、注意力障碍、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等。

严重时会产生“三无症状”，即感到无用、无助和无望。

无用：自我评价降低，认为自己生活毫无价值、充满失败、一无是处。

无助：感到自己无能为力、孤立无援。

无望：认为自己没有出路、没有希望、前途渺茫。

自责自罪

对自己既往的一些轻微过失或错误痛加责备，严重时会产生深深的内疚或是罪恶感，认为自己罪孽深重，必须受到社会的惩罚。

自杀未遂和行为

严重的抑郁患者常伴有消极自杀的观念和行为，自杀观念常常比较顽固、反复出现，所采取的自杀行为往往是计划周密、难以防范的，因此，自杀行为是抑郁障碍最严重的、最危险的症状。

精神运动性改变

可出现精神运动性迟滞或激越。

迟滞：表现为动作迟缓、思维缓慢、活动减少、生活懒散、疏远亲友、回避社交、工作效率下降、不注意个人卫生，严重者会发展成少语、少动、少食或不语、不动、不食，即“抑郁性木僵”状态。

激越：脑中会不由自主的反复想一些没有目的的事情，思维内容没有条理，因而在行为上表现出烦躁不安、不能控制自己，甚至会出现攻击行为。

精神病性症状

严重的抑郁障碍患者可出现幻觉或妄想

等精神病性症状。

自知力

部分抑郁障碍患者能够主动求治并描述自己的病情和症状，此为自知力完整。

严重的抑郁障碍患者可能缺乏对当前状态的正确认识，甚至完全失去求治愿望，此为自知力不完整或缺乏。

躯体症状群

睡眠障碍

表现为入睡困难

、睡眠轻浅、多梦、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困难最为多见，一般比平时延时半小时以上，而早醒则最具特征性，一般比平时早醒2-3小时，醒后不能再入睡。

饮食及体重障碍

主要表现为食欲下降和体重减轻。

精力丧失

表现为无精打采、疲乏无力、懒惰。

抑郁情绪昼重夜轻

抑郁情绪常在晨起后加重，在下午和晚间则有所减轻，此症状是“内源性抑郁”的典型表现之一。但是部分心因性抑郁障碍患者的症状则可能在下午或者晚间加重，与前述相反。

性功能障碍

可以是性欲的减退乃至完全丧失、出现性功能障碍。

其他非特异性躯体症状

如头痛、背痛等躯体任何部位的疼痛，还可有口干、出汗、视物模糊、心慌、胸闷、恶心、呕吐、胃部烧灼感、尿频、尿急等多种症状产生。

大家看完之后会对抑郁症有清晰的了解，对照自身情况可以排除一下，及时调整心态，如果有不良情绪需要尽早摆脱，如有发病苗头，及时就医，寻求专家的指导和治疗。

生活多美好，想想爱自己的家人，祖国大好河山，人只有健康的活下去才有希望，不要被沉重的压力压得喘不过。记住健康是1，其他财富，地位等等不过是过眼云烟。没有健康再说其他的也没有意义。