《活下去的理由》

看了一本以前没有看完的书，是[英]马格·海特写的。

这本书是讲他自己抑郁焦虑时候的心理状态，以及自己战胜抑郁的一些行之有效的办法。

还列举了很多名人也有抑郁症，而且说了一个新的观点，抑郁可以让人获得另一种感受。正因为深刻感受过痛苦才可以感受到什么是欢乐。

全书写了五个部分。

下坠——着陆——上升——活着——存在

我当初买这本书是一年前了。是冲着书名买的。可能当时比较伤感和低落，想看看作者写了些什么。

有时候就是因为一句话我们才认识了一本书，并且愿意把它当做朋友。

当我买的新书放在桌子上很久没有看过时，我会有压力，怕它们等我太久，而我却浪费了太多的时间。

“感谢丈夫在我低落时给我空间。”

“不想伤害父母，兄弟姐妹，爱人。不管我有多么绝望，我知道这些人会想念我。”

“以前我挺好的，以后我也会变好的。”——活下去的理由。

里边有很多方法可以减少焦虑感。我认为跑步法，阅读写作法我比较感兴趣。而且可以帮助我缓解一下最近的焦虑。

跑步让人可以设置一个挑战，就像与自己的不良情绪黑狗做了一次斗争。如果跑下来，跑步造成那么相当于一次模拟胜利。所以我愿意尝试，尽管比较喜欢走路而不是跑。或许心跳的加快，和血液流速加快真的可以带来不一样的体验。

感谢我自己粗略的读完了这本书。当然理解起来还有些难，但是有共鸣有安慰也有方法，所以感恩作者开诚布公的写出自己的经历。