养成好习惯秘籍实践

2023-01-13  本文已影响0人  郑汇

习惯养成有秘籍,基本原理需谨记

专注体系目标随,塑造身份有道理。

四大定律不能少,每步落实行动跟。

第一定律易看见,执行公式有叠加,

环境影响最明显,自我控制非长远。

第二定律有吸引,多巴胺促成行动多,

群体推动更坚定,渴望动机有行为。

第三定律简单行,步履不停重复做,

省力法则正确事,两分钟启动新习惯。

第四定律有愉悦,行为转变有奖励,

保持习惯用别针,伙伴督促行为重。

习惯养成四大步:提示可见渴求想,

反应得到有奖励,步步做好有惊喜。

养成习惯好处多,正确做事高效高。

有没学会你自知,我已行动有回报!

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