自卑的本质

为什么会自卑？

我本人之前就是极度自卑的，因为自卑遇到了很多问题，给我造成了很多麻烦，为了改变，看了各种案例和心理学相关书籍文章，发现究其根本原因在于“原生家庭”

1.家暴/侮辱/对比打压

父母很容易将孩子当成自己的一个私有物，而非一位社会成员。对待自己的私有物，总会有种“我想怎么样就怎么样”的心态。

他们在生活、工作中处于弱势的状态，回到家庭中反而地位转换过来，孩子是弱者，他们既强者，孩子一切不顺从的行为都会被责备、谩骂中伤，甚至被家暴。

一切与别人家的孩子对比，别人如何聪明能干，自身用尽全力做到最好在父母眼中都是应该的，让孩子觉得再努力也没什么用。

2. 父母缺位、单亲/留守

这类环境当中孩子很难获得相应的关爱和资源，本身更会被当做一个累赘对待，所以更需要察言观色，小心翼翼。不能与父母建立健康的依恋关系，形成不了健康的三观，导致内心极其敏感、缺乏安全感。

成年后带来的影响有哪些？

1.极度敏感

在与他人相处的过程中，他人的眼神、动作各种小细节都会在第一时间内注意到，引起心中的揣测，过度联想，让自己沮丧很久。

2. 讨好

过度在意别人的需求而忽略自身需求，宁愿牺牲自己的利益也要满足别人的期待。

3.多疑

不相信别人会无缘无故的对自己好，别人帮助了自己，会给自己带来负担，迫不及待要还给别人，不喜欢欠着别人，即便是恋爱关系中也不会去欠着另一方。

4.自卑

因为从小缺少相应的资源和关爱，会觉得自己不如别人。尤其对有好感的朋友，觉得别人很好，自己不行，而不敢接近，久而久之开始将世界切断再自己之外，生活在自己的世界中。

如何解决？

1.正视过去，学会放下

首先我们不要对自己和父母过多的责备，不要把以前不愉快的事情埋在心底，要和过去和解，把之前的经历好好回顾一下，客观的看待，分析利弊，从而更好的认识对自己所产生的影响。

比如有些人遇人紧张，有效的解决办法反而是多与人相识、交流，从心底接受那种紧张感，在心理学中这叫“脱敏疗法”。

现在我们并不能一下子就放下全部，但我们不能再让那些事情继续影响我们以后的人生了，根据相应产生的影响我们要想如何避免。环境的原因就远离，不健康的社交就断掉，自己的问题就改正。

2.自我救赎

人生这条路是自己走的，他人不过是路上的景色，没有人甘愿做他人的配角来拯救他，不会有人救赎我们。强大自身，提升自我价值，就是最有效满足自我安全感的方式，艰难的人生路我们要自救。

3.建立健康的三观

我们要走出自己的世界，去与社会上的各类人群接触，达成顺畅的合作，贡献自己的价值，在人际关系中汲取真正的正反馈，修正原本自身不合理的地方。每个人都是独一无二的。所以也并没有所谓完全正确的人生观念，我们要不断学习，不断建立，不断推倒，最后我们会形成自身坚定且不可推倒的三观。

写在最后的一些话

只有直接认知和思维上的问题，才能从根本上突破，完成改变，释放自己的潜能，实现涅槃重生。

加油，共勉。

公众号：李智愈