【Ms.Claire】D1⃣️9⃣️

我们很少内观自己的想法、察觉自己的感受和行为。我们总是怠慢那些真正重要的事情。更重要的是，大部分时候，我们都不知道自己的情绪究竟怎么了。

健康的情绪就像是罗盘，他帮助人们在日常生活和人际关系中保持正确的前进方向。这个罗盘偶尔会摇摆，因为它受到压力、沮丧、恐惧、愤怒等各种情绪的控制。生活中，很多人都有因情绪带来的困扰。

要管理情绪的第一步是对情绪有了解，觉察是第一步。缺少觉察和意识会使我们在情绪来临的时候浑然不知，造成情绪漫漫的积累，而意识到时却发现已经被情绪影响，被卷入情绪的洪流，被它吞没，或者将情绪引爆，伤及别人之后又回头自责。

情绪尤其是负面情绪本身并不可怕，对于负面情绪的体验也不会伤害任何人，只有行动才可能伤人。所以可怕的是不知不觉。察觉和意识到自己的情绪本身就是一种管理和疗愈。

在孩子的成长中，给孩子空间去体验每一种情绪，帮助他们意识到情绪的普遍和多样性存在，然后和孩子讨论，指导他选择更有效和安全的应对不同情绪的管理预案，这个过程在孩子认识和确立自己与自己的关系、自己与他人的关系、自己与世界的关系中会起到超乎想象的作用。

成年人要意识到情绪没有对错，无论处于什么年龄，有各种情绪很正常，而且我们都需要情绪。进而建立可以使孩子放松和信任的交流环境，帮助孩子进行情绪疏导和宣泄，这对于孩子的心理健康成长以及亲密的亲子关系都是非凡意义。

根据不同家庭的案例，意见在这里提两个：不要用情绪去处理情绪！很多时候真诚的倾听比给予建议更效！