法门千条万道，但你的心只有一个

        前几天家排老师发了一段话里提到了“指导灵”，当时我并不知道是什么。即便很多时候我也神神叨叨，而当说到看不见摸不着的东西时，我还是会迟疑与懵B。

      有时候有些课程听不懂，或者得不到回应会有挫败感，这种挫败感会让人放弃前进。

        我没有跟上老师的课，仍然坚持冥想;冥想也坐不住了，我又躺着听音频;音频也听不进去了，我就开始问身体：哪里痛，怎么痛，痛得如什么画面，呼吸带到那时我有何感受。

      前天晚上老公回来晚，我失眠到他凌晨4点到家，早上孩子醒来要去送，于是7点又醒了，白天下雨爱人在家，照顾他吃喝+总想趁机跟他多说点话，所以白天又没睡，一直到深夜，腰已痛到刀扎，背已痛到肿起，肩膀酸到高耸，腿已忍不住抖动酸胀。身体的折磨让我无法入睡，而头脑的评判也一路“追杀”，比之前刚听它叨叨时抵触少一点，但仍深受其扰。

        辗转反侧之后，我告诉自己与它们迎面而谈。先是背，孕后期只能侧躺，背痛让人左右不适，我把呼吸带到那，背非常强硬，呼吸进不去，痛拒绝释放出来。我无可奈何，将呼吸从脚开始带，一步步往上，抖动酸胀的腿，然后是依然强硬的骨盆。到达海底轮时疼痛开始疏导，有种生产的紧迫，好像要把什么东西产下的痛苦，我无法抗拒的恐惧和疼痛，迫使我呻吟起来。接着就是肚子，顾不得胎儿的反应，肚子也紧起来，压力一次次传向海底轮。接着是后腰，它们的释放让委屈排山倒海而来，我简直是叫出来的;而后后背，肩膀。所有疼痛的法门打开时，我忍不住呻吟不断，心里想着：放松，让它们自由释放。于是，叫喊，呻吟，连白日里的胃痛，打嗝，饥饿的灼热都山一般倒下来，一度我以为自己会吐，最后呼吸急促，伴随泪水都敞开来。觉得整个人的背面有了生命和面目，它们活起来的时候，能量那么大，才发现身体中贮藏着那么多的情绪。

      背部的痛点被呼吸一一带到，我哭，感受眼泪流过脸颊。

      然后睡去了。

      凌晨4点，再次醒来，感到身体轻松了很多，尤其腰背部不再酸胀，整个人柔软了，脆弱就释放出来了。给爱人发了信息对昨天的事情再做一个说明，虽然现在觉得有点自己太站在“正确”制高点了，但已经发了，就是为了让我看清这一点的吧。

      脆弱来时，我也引导着自己哭出来，后腰部的压力这次很容易就流动起来。委屈，脆弱，柔软都让我看到，还有绝望，以为再也不会再睡着了，没想到柔软了以后没怎么努力，再次睁眼看到表就是6点半，奇迹般的又续了一觉。

        所以，身体也成为了我的导师，它用疼痛引领我穿越情绪。所谓的“指导灵”或许我不懂，但是每个人都有自己的法门，千门万道，只要你能回到自己，不外投，不指责，注意力收回来，体察真正的情绪，容许他们浮现，流动就可以。

          写这么多，想分享给大家，也想记录下这些顺序，以后不论如何忙碌，留点时间自我整理;不论环境如何紧张，让自己放松去倾听身体。身体的反应会让你狼狈的，佝偻，呻吟，打嗝，呕吐，抽搐，或者哭泣，这都让它发生，甚至鼓励它去发生才好。

        祝福自己，也祝福看了文章的你，回到自己，接纳自己，做一个完整的真实的自己。

法门千条万道，但你的心只有一个