读书拾贝

《团体心理治疗》P17-21

一 关灯，过往家庭的传承，诉求的表达和试探。

二  安慰人，从情绪入手，看到理解他在情境中的所思所想，予以澄清确认。梳理罗列解决方法，选择最优方案，在行动中验证，达到纠正自己原来的想法的目的。

三  安全感的修复。(一)依恋模式，对自己、他人和关系的看法。(二)营造容易掌控的环境。(三)自己的投射部分，通过咨询或团体治疗中疗愈。(四)相对安全的人际关系，小步确认扭曲部分。(五)书写疗愈，张沛超的书。(六)看到自己做到的部分，充分肯定。(七)理解接纳自己的不完美，允许才能放下。(八)慈心禅(九)三件好事(十)正念。

方法多多，自己体验到效果才会坚持下去，深以为然。

四  冰山图