减肥期间，最好不要吃哪些食物？

减肥很痛苦？为什么？因为那么多好吃的都不能吃啊！人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这也不能吃那也不能吃，你说减肥痛苦吗？是吧，不过，今天旷慧倒是真要来告诉大家，减肥期间最好不要吃的食物到底有哪些，下面这些食物是否经常出现在你的餐桌上呢？

1、红烧肉

肥厚相间的五花肉，不知道引起无数人为之买单，为之“口水直流三千尺”，吃多少，胖多少，要吃还是不要长胖，就在这一念之间。

2、干锅

干锅里的食物基本上都是健康的食物，像瘦肉、莲藕、青菜、萝卜等，但是经过干锅加油一煮，营养成分大打折扣！那口香甜，都是油脂的美味啊。

3、回锅肉

肥瘦相间的五花肉又来了，经过高温反复油炸，能感受到那层溢出来的油脂吗？不仅是让人长胖的油脂，可怕的饱和脂肪酸也会出来捣乱，高血脂、胆固醇含量过高等都与饱和脂肪酸有关。

4、干煸豆角

虽是用营养丰富、低热量的豆角作为主要原料，但是经过干煸这种油炸油煎的过程处理后，简直是富得流油啊，蔬菜中的热量炸弹啊！

5、水煮肉片

此水煮非水煮，应该是油煮吧！上面漂浮的那一层油脂，每次在你不经意夹起1片鲜嫩的肉片时，都要来帮你添油加料。吃吧，吃吧，长胖吧，长胖吧。

6、糖醋里脊

经历过两次下油锅，加上白糖淀粉的包裹，才能让这道菜如此美味，如此吸引人！这种传统美食，到底是吃还是不吃呢？还是吃完再减肥呢？

7、烤鱼

一鱼一盘，一人一口，不知不觉，鱼已翻身！满是油光的嘴，如何减肥啊？

8、小龙虾

一盘小红虾，是跑一场马拉松所需要的热量，关键是你才刚开始跑，才刚开始消耗热量，小红虾已经全下肚！何时是个头，才能消耗如此多之多的热量！

平常你喜欢的菜都被旷慧列举出来了吗？如果中枪，摸摸自己肚子上的肉好好反省一下吧！

我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。

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