你所不知道的熬夜6大危害 他们正在悄悄毁掉你的生活

熬夜有什么害处？很多人都会数出心脏病、易中风、易患癌症，但大家不知道的是，熬夜还会以下危害，它们又在悄悄地毁掉你的生活：

危害1、脱发。熬夜后，大脑没有得到正常的休息，所以会像白天一样，会继续分泌更多的油脂。长期熬夜则会导致内分泌紊乱，进而会引起脱发。如果没有及时治疗则会引发秃发、秃顶、头皮炎症，进而影响到工作社交，甚至是婚恋。

危害2、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，进而出现头痛等症状，长时间下来可导致记忆力减退。尤其是对青少年儿童来讲，长期熬夜还会引发不可逆的脑损伤、影响他们的身高发育、视力健康。

危害3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、焦虑不安、神经质等亚健康症状，不利于心理健康、并对社交生活有一定影响。

危害4、晚上11点—凌晨2点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，脏器的排毒功能就会受到影响，久而久之，这些问题就会在脸部皮肤上浮现，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。如同脱发一般，对个人形象影响非常大。

危害5、长期熬夜对还会危害男性的精子的质量、数量以及成活率，日后正常生育将会受到影响，严重者可能会引发不育。

危害6、熬夜玩手机、玩游戏，导致干眼症，会出现眼睛干涩、有烧灼感、畏光等症状，严重者可能导致失明。

怎么看是否长期睡眠不足?

最直观的方法，就是伸出手，看看自己的指甲是否有竖纹，并且表面非常粗糙，则说明你经常熬夜/睡眠不足了。

晚上早点睡，身体多点健康。