西马元年，孕5月带宝宝跑过第三个马拉松

2017-11-15 本文已影响293人紫洋

作为业余马拉松爱好者，自2015年4月第一次参加杨凌马拉松到现在已有两年多的时间。开始跑步的原因很简单——因为胖，所以跑！后来不知天高地厚的直接报名参加半程马拉松，竟然轻松跑完而且成绩还不错。参加比赛和独自跑步的感受是不一样的，每一次正式比赛前我都会认真的准备，每一次正式比赛后，我都会更加热爱跑步这一运动。

意外的惊喜，为娘在不知情的情况下于2017年6月11日带你以4:19的成绩完成兰州马拉松(赛事详情见前面文章)；

兰马

为了体验赛事，同时，也是感谢张哥公司作为赞助商（西凤酒）提供的宝贵名额（要知道城墙马拉松向来是报名通道开通后2小时之内报满），2017年9月10日娘亲又带你参加了西安城墙马拉松；

城墙马拉松

更为任性的是，亲妈在孕期五个月，力排众议的情况下，于2017年10月28日又带你以2:48完成西安马拉松的半马，知道我要参赛的人都觉得这纯属于胡闹，坚决反对。但是，你妈还是任性的走向了西马的赛道......

产检报告

一、为什么一定要参加？

西马元年，不参加会后悔。

今年三四月的时候，西安各大跑团都在说今年西安要举办马拉松赛事，作为一名业余马拉松爱好者我当然是开心的。当时是想去做志愿者，每次参加比赛都是主办方和志愿者为自己服务，这次家门口的比赛也想为大家提供服务。可是朋友劝说“第一年要自己参加一下，后面再当志愿者，我欣然接受”。在六七月的时候确定要举办，应该是八月报名等待抽签结果，此时已经知道有孕在身，所以只是报了半程马拉松。

中签选手，放弃比赛太可惜。

9月4号收到中签信息，后来发现很多跑步成绩很好的朋友都没有中签，西马的中签率只有15%-20%，说明我是一个幸运儿。而那些想参加比赛又没有中签的选手只能进入候补名额，等待后续的消息；或者通过商业渠道购买高价名额。在这样的情况下果断缴费，还有一个多月的准备时间，自己可以通过查资料、健康饮食、合理锻炼来认真准备。如果到时候身体情况真的不行，那就只好放弃比赛。尽全力，不遗憾！

一直以来，我都是健康跑和无伤跑的倡导者和实践者，在所有参加过的比赛中，都是按照自己的节奏和配速平稳安全完赛。马拉松的赛道上，除了自己不和任何人比，专注的关注自己的身体。

二、关于孕期跑马的资料

记得年初的时候在某个公众号上看到过一篇怀孕5个月跑完半程马拉松的文章，为此又去知乎上搜索，一下就找到了。把文章从头到尾读了三遍，雅冰的事迹确实给了我不少动力。对比之后，我发现自己跑步的时间、参加比赛的次数和平实跑步的里程都略胜一筹，这更让我信心倍增。

文章内容

然而，对于参赛当然不能掉以轻心，你是一个和我们血脉相连的生命。买了《希尔斯的怀孕百科》和《怀孕圣典》认真阅读，两本书上都说怀孕4-8个月是可以从事慢跑运动，孕期合理适度的运动强度有利于宝宝的发育。又看了《跑步革命》中对跑步的讲解分析，自己可以通过科学合理的训练慢速跑完半程马拉松。

书籍

在参加比赛前基本保持每天5KM-10KM的慢跑，配速控制在6'30-7'50之间，以这样的速度每次跑完都很轻松，身体并没有疲劳感。

平时半马2小时左右完赛，这次给自己定的目标是3小时完赛。

三、西马赛事，极致体验

1、领装备

西马开赛之前，主办方就很多温馨短信的提醒，关于天气、出行、领装备和注意事项的。10月27号去大明宫领取装备，西马是读取身份证信息人脸识别，又把领取的东西分类，所以很快就领完了。

简单的参赛装备

2、陪跑团

早在我确定参赛的时候，老公就说要全程陪跑，后来头马俱乐部的小姐姐也中签半马。对老公来说，他一年都没跑过，去年跑过一次半马用了三个多小时；对艾霞来说报名时“试一试”的态度竟然惊喜的中签了，可是本宝宝根本没有跑过半马呀，要怎么完一个赛呢？我要不要退赛？各种纠结，我给她说：“比赛和平实不一样，我们一起慢慢跑肯定能完赛，没问题的。”最后她还是下定决心要完成比赛，最终也是心想事成，给艾霞点赞，超级棒。

郑州的两个好友，SQ中签全马，ZS没有中签但还是一起来西安。ZS本身成绩很好而且懂得很多跑步训练和治疗的知识，当天从音乐学院那一段开始进来陪我们一起跑。