今日之收获

今天参加了崔律的精时力管理的课程，虽然只是短短的一天，感觉收获慢慢。同时也解答了自己的疑惑。从明天开始，落地实践起来。

1.我今天的收获：

1.1 我有很多时间，同时也浪费了很多时间。举例来说：每天早上起来刷手机20分钟，才懒懒的起床，然后去WC又刷5分钟，时间都去哪了？？

1.2 一次只做一件事！举例来说：从高中开始，我就喜欢一边看书，一边听音乐。以为这是摒除杂念，其实是一心二用，两件事都没有做好。

2.【A2】以后我要如何做：

*今晚将手机睡前将手机调整成飞行模式，第二早上5：50自动退出飞行模式。

2.1 有效的休息：每天11点入睡，第二天5点起床。看1.3小时书后休息10分钟，6：30-7：00听崔律课程。

2.2 调整工作状态。 改掉工作中听东西习惯，需要刻意练习。

（1）上午为未来工作（2）下午为当下工作（3）晚上为成长/家庭

个人小小收获，继续更新中。。。。