炫腹团预热DAY4

@所有人

炫腹团预热DAY4（建议用延时摄影视频打卡）

【8月6日任务内容】：以下内容我们分三个等级发布，二阶营建议选择第二或第三等级任务进行完成。

第一等级：（推墙高俯卧撑10个+开合跳10个）为1组，做满20分钟

第二等级：（推台高俯卧撑10个+开合跳10个）为1组，做满20分钟

第三等级：（标准俯卧撑10个+开合跳10个）为1组，做满20分钟

任务说明：两个动作交替完成一次算一组，然后按一下秒表计次，共计二十分钟，要求完成最多组数。

（经期的小伙伴把开合跳改成原地慢跑）

所有的梦想都有一个开始，

所有的路，终将要迈出第一步，

要看起来毫不费力，

都是因为背后的加倍努力，

任何轻松的塑型都是耍流氓！