牛油果——每天早餐不重样
2019-02-26 本文已影响60人
爱做早餐的小娜子
工作日早餐分享：
主食：培根牛油果鸡蛋
小菜：蔬菜沙拉
饮品：每天不变的蜂蜜水
香蕉火龙果酸奶汁
准备食材：
食材A：培根、鸡蛋、牛油果
食材B：黄瓜、胡萝卜、苦菊、生菜、西红柿、树莓、马蹄
食材C：香蕉、火龙果、酸奶
步骤
1.将鸡蛋煮熟，过凉水，剥皮备用。
2.牛油果切开，去核，整个挖出来，把鸡蛋切开放在中间，把牛油果合起来，外面缠绕上培根，全部做好后，锅里放入适量的油，烧热后依次放入牛油果开始煎，煎至培根熟即可。
（哈哈，我尝试了放整枚鸡蛋，但是尺寸有点不合适，所以改成了半个，牛油果中间挖出去的牛油果可以放到果汁里一起榨汁。）
3.香蕉、火龙果、酸奶榨汁。
4.其他蔬菜清洗后摆盘即可，浇上自己喜欢的沙拉。
叮~~~早餐完成
小课堂：
树莓：
山莓是一种极具营养价值的水果，含有氨基酸至少含有17种氨基酸。根、茎、叶和果实均可入药。具有助阴明脉、醒酒止渴和化痰解毒的功效。
适宜人群：肝肾不足、遗精滑精、目暗昏花者
禁忌人群：肾虚火旺人群、孕妇
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