220404 害怕和恐惧

害怕和恐惧，以前我以为是一回事，没准你也这样认为吧？

从心理学角度来说，害怕和恐惧是完全不同的两种情绪反应。

害怕是在危险困难面前，内心产生的恐慌不安。比如，你走在小区的路上，突然路边钻出来一条蛇，你看到后浑身紧张发抖，转身就跑或者瘫软在地，这就是害怕。或者，体育课上，同学们轮流跳箱，你跑到箱子面前，就无法劈腿跳起，这也是害怕。

害怕，属于一种正常的情绪反应，和情景基本相符。

恐惧，则是遇到特定的境遇（参加聚会）或者事物（看到家犬或者剪刀等尖锐物品），随即产生与处境不符的紧张害怕的心情，明知没有必要，却无法摆脱。一遭被蛇咬，十年怕井绳，说的就是恐惧。我们中学同学，曾经被男生恶作剧，放了一条死蛇在位洞里，自从她伸手碰到看到蛇，受到惊吓之后，她一两个月都不敢坐在那个位置上，晚上睡前看到细细长长的黑色影子也无法入睡，这就是恐惧。

恐惧根据严重程度，如果对生活学习造成严重困扰，就会形成心理障碍，需要进行心理干预和治疗。

变态心理学中，把恐怖分为特定恐怖症和广场恐怖症。前者集中在特定的物体，动物或者地点，后者则是对聚会场所感到无法忍受的恐惧。

特定恐怖症，还可以细分为动物恐怖，自然环境恐惧（恐高，怕水），情景恐怖（怕坐飞机，怕坐电梯），血液注射损伤性恐惧。

现在我们明白了，害怕和恐惧实际是完全不同的两种情绪。恐惧甚至会成为心理障碍。

那么，面对事物感到害怕，我们可以尽量避免接触和面对就好了。

对于恐惧症，心理工作者一般采用系统脱敏法，模仿和冲击疗法来治愈，应该说还是大部分可以解决问题的。