2-823《认知觉醒》

今天依旧是五点早起的清晨，读了近一个小时的书，《认知觉醒》的第一章，主要讲大脑是一切问题的起源，为我们从进化的角度分析了大脑从本能脑到情绪脑再到理智脑的一个发展，同时剖析了焦虑的根源，则是来自于人类的天性：避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果；急于求成 这导致我们同时想做多件事情。作者为我们介绍了复利曲线和舒适区边缘两个概念，让我们认识到了耐心的力量，对学习者权重而言，改变量大于行动大于思考大于学习；平台期的学习曲线也是值得关注的微观规律之一，我们需要在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择，继续坚持下去，则会上升到上一级台阶。

看完书，及时保持写作输出，是对书中内容巩固和让头脑保持清醒的好办法，要坚持。

今天早上起来，莫名觉得很焦虑和恐慌，大区的离职还是蛮多的，入职却寥寥无几，压力非常大，似乎很难从局里突破出去；另外，感觉自己在对数据的敏感程度确实不够，总是会有出错的情况，这是一个非常坏的习惯，一定要通过记录来逐步改正才行了。这段时间，由于数据不是很好，确实对自己的职业信心有一个很大的打击，需要好好调整心态，做好及时行动以及沟通反馈了。

不管怎样，多提升自己，多学点本领，加油️。

中午12:44

趁着中午时间，看完了第二章，讲的是潜意识这一块。

“优秀的人更倾向于做高耗能的事，学霸的秘诀往往在他们的错题本上。”这句话倒是引起我十分反思和认同，当初初中的时候成绩能够跃到年纪第一，其实就是在于不断的去温习错题，那个时候的错题本是最多的，同时也是记得最滚瓜烂熟的；而从高中到现在都没有了这样一个习惯，有时候错过的事情还是反复错，实在是不应该。“提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。”

“人们拖延 纠结 畏惧 害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。”模糊，有情绪模糊和行动模糊，任何一种模糊都会对我们的行动有巨大的滞后阻碍力，要想实现超强的行动力 让自己更胜一筹，我们必须要花费更多的脑力心力去拥有足够清晰的目标。

在第二节“感性：顶级的成长竟然是“凭感觉””中阐述道：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。在自己“动了感情”的时候，就要有意识地提醒自己追问原因；另外，成甲在《好好学习》中提到的“熔断读书法”也是非常高效的学习成长方式。在读书时一旦看到有启发的内容，就立刻停止读书，对自己提问：

“为什么刚才这个点让我有启发？”

“我能够把这个启发用在3个不同的事情上吗？”

“这个启发点有没有其它类似的知识？”

我也反问一下自己看了《认知觉醒》这本书后的感受：

书中的点对我非常有启发，是因为书中所讲述的方法我都认同，并且是实施过确有成效的，以及最后一章中的“早冥读写跑”都是自己一直在坚持的，但书中提炼的非常系统准确，这让我进一步感受到了总结的重要性，是我从来没有对自己的方式方法做过总结。另外，书中非常吸引我的是，作者第一篇向我们陈述的概念为后来写方式方法做了很强的铺垫，极大的引起他人的认同和注意。而且用非常简练的语言和举例帮助我们进一步理解，既给到了证据，又有很高的阅读性。作者在书中大量地引述了其它书中的例子，也是进一步充实了文章内容，也更容易拉近读者。

这本书启发了我要坚持现在好的习惯，还要注意日常的总结和引用，我将会进一步地用到自己的学习和工作中，比如说 在工作中，丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心浮出水面。今天我会清理自己存了许久的PPT，找到学习的核心点和解决的角度，其它的做到清理删除，让自己真正地去思考。

这个启发点有许多其它类似的知识，接下来会阅读成甲的《好好学习》这本书。

加油！