孕期出现水肿就需要这么吃了

有些孕妇在孕期会突然发现：脚好像胖了好多，以前能穿的鞋现在都穿不进去；或是手指好像肿起来了，戒指勒住手指很难摘下来（这种情况就比较危险了）。

因为在孕28周之后，孕妇一般都或轻或重地出现孕期水肿。孕期水肿是十分常见的情况，且会随着怀孕周期的增加而日益明显。因此发现浮肿的时候，也不能放任不管。

如果浮肿情况在可控范围之内，就不用太过担心，虽然不能通过吃药的方式来解决，不过可以采用食疗的方法来减轻水肿症状；但如果浮肿情况比较严重，已经影响到日常生活了，就要及时去医院诊治。

孕期水肿需要这么吃：

1. 多吃高蛋白食物。患有水肿的孕妇必须确保每天摄入足够的蛋白质，可以适当多吃豆腐、鸡蛋、鱼、虾和牛奶等。

2. 保持适量的蔬菜水果。水果营养丰富，富有多种微量元素，每天适量食用水果，对于水肿的孕妇来说，不仅可以提高身体抵抗能力，加速新陈代谢，还可以解毒利尿。在蔬菜方面，可以选择西红柿以及芹菜香菜等，这些食物营养丰富，也适合水肿的孕妇们食用。

3. 多吃富含维生素B1的食物。维生素B1也能有效地缓解孕妇水肿现象，维生素B1一般是存在于粗粮类的食物中，比如糙米、黄豆或马铃薯。另外还可以适量食用动物的肝脏，其中也含有较为丰富的维生素B1。

4. 利尿食物的选择。水肿时最需要的就是利尿的食物。这样可以促进身体的水分代谢，缓解水肿的现象。就比如南瓜、冬瓜以及菠萝等都是比较利尿的食物。

在炎热的夏季可多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮，冬瓜的含钠极少，是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕期水肿的消肿佳品，夏天出汗多，孕妇胃口较差，还可以将冬瓜熬汤放凉后喝，能起到消暑、开胃、补水又利水的作用。

如何预防孕期水肿？

1. 减少盐分的摄入。如果在孕期盐分摄入多了就容易导致体内钠盐积存，导致下肢浮肿。所以在孕期，孕妈妈最好是清淡饮食，不要吃太多的盐，这样能有效预防水肿。

2. 少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，引起水肿。

3. 重视微量元素检查。微量元素也是影响孕期水肿程度的重要因素之一。有些孕妇没有注意在孕期多补充营养，或是怀孕后反应大、经常呕吐，都可能导致孕期营养不足。

所以在怀孕期间最好能进行一次微量元素检测，如果有微量元素的缺乏，应及时在医生的指导下进行补充。多喜娃月子服务里的孕妇微量元素检测一般有5项，包括钙、铁、锌、镁和铜五种元素，对产妇孕期健康十分重要，也是预防孕期水肿的有效方法。