注意事情

多观察什么时候相对好一些？怎么做到的？

--- 焦点解决课程学习笔记

    注意事情。观察型作业，注意变化。在上一次会谈和下一次会谈之间，你注意到发生了什么使你的评分向前迈进了？写日记。写下发生的积极事情或者他们日常的积极想法。写难日记。走出去。谈话。过度担心是诅咒，相信是祝福。找乐子。回归自己。和工作相关的任务。和关系有关的任务。探查任务完成的情况。结束这个会谈。布置任务和反馈。倾听反馈，发起新的提问。个人反思，评量问句的使用。

能量高时探讨怎么前进

能力低时探讨怎么平稳

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