“懒癌”怎么治❓这张思维导图告诉你👇

【思维导图实战派】刻意练习之“遇见...”计划62/300

昨天有位简友问我“懒癌”怎么治，作为一位曾经的“懒癌”患者，画一幅思维导图，和各位分享治“懒癌”的心得和办法。
“懒癌”的本质就是对自己的自我管理十分糟糕的一种表现，懒惰时常让人错过本该属于自己好的机会，懒惰会让人白白浪费本该发展的大好时光。切身体会，“懒癌”是病，得治！

接纳

治理“懒癌”，首先就是要接纳，接纳自己的现状是改变的开始和前提，我们每个人身上其实或多或少都会有懒惰的因素存在。所以不要去为我们自身存在的懒惰而烦恼和自责。我们先告诉自己這是一件再正常不过的事情了。但接纳不等于认可懒惰。

分析原因

当感觉到自己有拖延的习惯时，就要去分析到底是什么原因让自己患上“懒癌”的：
自弃，自暴自弃，逃避现实与压力；
自负，自命不凡，不屑处理眼前的“小事”，要等到最后一刻享受“力挽狂澜”的感觉；
自卑，不相信自己，不认可自己，觉得自己的能力与水平不足以处理当前的问题，要等到自己的能力和水平提升到一定的程度再去处理。

明确目的

分析清楚自己拖延的原因之后，要不断的反复问自己，如果这个“懒癌”不治，对自己的后果是什么，对家人的坏处是什么，对团队的坏处是什么....如果改掉“拖延症”，对自己、家人和团队的好处是什么。这样做，就是为了找到改变的动力，没有动力，后面所有的目标、计划都是白费力气，行动必然是半途而废，没有动力，是不可能治好“懒癌”的。

设置目标

没有目标就没有方向，但目标的设定必须紧紧围绕着改掉“拖延症”这一目的，目标的设定要符合SMART法则要根据自身情况，目标的设定先易后难，由小到大，同时将目标可视化，写下来，招贴在自己容易看见的地方；你也可以将你的目标公开，让身边的人知道。

完整计划

好的计划是成功的基础，计划一定要具体可行，不能实施的方案写得再好也是废纸一张，明确达成目标的起止时间和奖惩办法，可以使用“闹钟”“记事本”可以帮助你提升时间管理的工具。

立刻行动

说一千道一万，都比不上立刻采取行动，行动才是治理“懒癌”最好的良药，行动可以赶走因为拖延所导致的焦虑和不安。物以类聚人以群分，多和那些积极向上的朋友在一起。日事日清，行动中，如果达成自己设定的目标，一定要自我嘉许，这会让你产生成就感，产生源源不断的动力，如果没有达成目标，不要放弃，用心反省，看看是什么原因，及时修正无效的行为。 其实，世间哪有什么真正的“懒癌”患者，只有那些没有目标，不知道自己到底要什么的人。我相信，只要找到自己的心之所向，并在自己的能力范围之内尽全力去做，必有惊喜。人生如导图，笔在你手中，想画成什么样的图，过什么样的人生，全由自己觉得。