肩部训练

突然发现，最近上半身的练习比较多。

动作1，弹力绳悬挂下拉，30次。

动作2，龙门架阻力下拉，20次。

动作3，蛙泳，15次。

动作4，龙门架划船，20次。

福利，教练小腿推拿，真的叫一个酸爽。