调节情绪

今天学校轮到我值班，恰好赶上爱车限号，所以早早的从家出发上班来。到校后刷脸，先去教室值班。一切按部就班处理着，遇到今天值班领导，领导说查班时没有看到我，不算我值班。心底突然升起一股委屈情绪，眼泪花在眼里打转，此时我又看到了以前自卑的小我，这是我非常厌恶的自己的形象。……

我极力的平复着情绪，学过心理学知识的我，明白此刻正是提升自我的好时机。我清清楚楚的看见潜意识里的自己还有别人眼中的我和当下现实中的我。他人眼中的我：有气质，有思维，做事有方法有度。潜意识里我，自卑、懦弱、内心贫瘠。现实中的我，极度想摆脱心中的小我，回归理想的自我，可是那个小我又极力要突显自己。我的大脑里变换着今后对待工作的各种做法，一忽儿我想管他什么校规校纪，我行我素算了。可是又觉对工作不负责我做不到，一忽儿我又想去找领导理论，难道你做为领导查班时没看到我，我就真的没工作了吗？我看见有同事比我晚到多了，她们也一样记录迟到了吗？一忽儿我又想，管他呢，领导爱怎样记录随他去吧，我做了我应尽的责任算了。

杂乱的思维交织在一起，内心难以平静。运动时间到了，这是我和一名同事的约定，每天利用休息时间打乒乓球半小时以上，我本就爱好运动，一切不愉快，不痛快的心情，被这一来一往的小小乒乓球全部带走了。

有时我又会好奇的遐想，一枚小小的乒乓球竟然能够让人用尽全身的力气想掌控它，可是小球还是往往能很自我的逃离你的思路。

每个人都需要时间和时机来整理、面对自己的内在。积极地逃离坏情绪的纠缠，恢复常态自己，想清楚什么才是我要过的生活，掌握自己的人生航向，当我清清楚楚看到了我的想要，坏情绪只不过是想让我偏离自己的人生方向，当下的自己才是人生的舵手，掌好舵，只管一路前行。苏轼说：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。……回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”