苏州行第30天 分享一个好东西

早晨走在大街上，感觉有点异样，原来花坛里边的花换了，昨天还是粉色的三角梅，今天换成了朱木槿。地面上还有换土的痕迹。

园林工人忙活了多长时间啊，向他们致敬！

下面是今天的分享。

一个中医朋友经常说：

养生之道，正心为首，锻炼为本，药食辅助，情志为引，气顺则不堵，堵则实中虚，久堵则虚中虚，虚则乱其神，更改性格，搅乱命运！天地人三道，以人力证天命！

他还教给我们一个小周天练习法。

我第一次练习，一个小周天刚走到一半，肚子就咕噜咕噜响，走完，气出，通体舒泰。

小周天练习法

意念有炁（简单理解为气）从督脉起始穴位（督脉第一个穴位是长强穴，在尾椎骨和肛门的中间）开始，一点一点根据穴道往上运行，从督脉到任脉，任脉最后一个会阴穴（会阴穴，男士在睾.丸和肛门的中间，女士在前后阴的中间）。

练习时，从长强穴意念有炁产生，慢慢往上到腰俞穴，我的体会是，当你的意念全神关注在某个穴道，那个穴道会产生麻酥的感觉，哪怕只要是有异样的感觉就可以了，｛一般人不用专门记穴道名，顺着尾椎骨往上就可以，下同｝，

然后慢慢往上上升，到腰阳关穴，很多人因为久坐久站，在前面3个穴道就会自觉阻力很大，表现在感觉不到那个气或者感觉不到那个穴道地方，那就意念从长强穴重新开始，壮大气之后，又开始往上运行。如果时间来不及，就结束，切忌不可着急焦虑，等下次有充足的时间再开始运行

等有一天能够完整运行一遍小周天为宜。

感觉不到的穴道的地方均为堵塞比较厉害的地方。

再偷偷告诉大家，关注呼吸的强弱能够增加气运行，增加敏感度。

禁忌：

心浮气躁不能练习
意念太强幻想其他欲望不能练习
环境容易被人打扰也不能练习

有朋友长期练习后，平时自动练习，出现耳聪目明的情况。

也有朋友鼻炎持久不愈，练习后自愈。

        缘法送给有缘人

      利弊自行决断

长强穴在尾椎骨和肛门中间