触碰心理学|先用30天完成一个小目标

说到心理学，人们总喜欢给它冠上神秘的面纱。

诸如，当有朋友听说我学心理学后，就会说：“嘿，改天帮我瞧瞧，我觉得我自己心里有问题。”这话一听，我便有种想翻白眼的无奈。内心的独白是：“朋友，读个心理学就能把人看得一丝不挂，懂你的前世今生，我前面的30年都干嘛去了，如今我为啥还活得如此拼搏呢？”

既然要触碰心理学

那咱们先把那神秘的面纱给撕撕吧

我还是喜欢高冷中带着一点烟火气息的自己

万事都想带着一点名人效应

奇葩女郎柏邦妮不知道算不算

但是她说的话我觉得合适就会用

邦妮会定期进行心理咨询

而她对于去做定期心理咨询以及如何看待心理咨询的解释我很喜欢

总结邦妮的话就是

学心理学懂得心理咨询就像定期的美容，按摩

就像车定期的养护，清洗

能够定期的清理心灵的家园，内观自己

才能建设更好的自己

简单粗暴的说就是：

“万事若无法静心对待，就只有自己糟心的份～”

更加专业的说就是：

“学习心理学的人，在于通过研习和修缮自己，对有意愿修缮自己的各种形色的人表达出来的求助意愿用专业心理学知识和心理咨询方式帮助他，让他得以自我成长和完善的过程。”

这个职业的人群他同样有自己的社会道德标准和因为成长环境而带来的人格特质。

他会有所擅长亦会有所缺憾。

看待事情的面都得从不同角度来出发，

何况是人类这个如此错综复杂的多面体呢？

没有了神秘，那就跟着我一步一步来触碰如何？

每一天，我们都有要动用全身亿万个细胞来面对周遭的人事物

愉快的时候，我们的小细胞雀跃无比

愤怒的时候，我们的小细胞火般燃烧

悲伤的时候，我们的小细胞干瘪无力

失落的时候，我们的小细胞萎靡不振

这所有的情绪牵动这我们身上那些一直陪伴我们的细胞朋友

一天下来，我们累了，它们可不比我们轻松多少啊

唯有夜间，它们才有了和身体一起休憩的时间

它们为我们服务了一天，我们是不是也可以为它做一点点事情呢？

我们的小目标没有健林同学一个亿那么宏观

但我们也有几个亿，而且是最珍贵的几个亿

它们是我们的身体的亿万颗细胞

都说细胞是人体的最小单位

那么关爱自己身体

从关爱每个细胞的发心开始

从30天一个周期的小坚持开始

在几个小时的睡眠时间里

让它们得到最好的休憩

让它们为能在一个如此有爱的主人身体里服务而骄傲

让它们愿意永远为这个主人的身体更好而服务

练习原谅

无论一天发生了什么事情，遇到了什么人

这一切的人事物

都应在你正式休息闭上双眼的那一刻彻底放下

那时候的你只需要让自己放空和安静

因为你要为细胞创造一个休憩的环境

只有你这么做你才能得到第二天一个精神抖擞的自己

这个坚持你可以配合呼吸冥想

也可以机械的完成操作

因为这个操作对你来说

实在是so  easy不过的事情了

小道具：

1.手机一部，能登陆上微信或者各种社交平台。

2.一段练习的标准文字，内容如下：

    Day1（日期是可以变的啦）练习原谅

    每天睡前原谅所有人所有事

    心的能量场

    Ps：文字在标准的模块下可以自行增加，不能减少。

3.一张“境随心转”的图片

目标是：

1.运用小道具，发送在你的社交平台上。

2.发送时间在每天睡觉前。

3.坚持30天

   PS：发送完毕请彻底关闭手机，可以配合呼吸冥想开展

4.坚持    坚持   坚持

5.每天给自己做一个小记录，记录自己每天睡前和早上起来时候的状态

6.30天结束后做一个记录的回顾，看看自己看待人事物上的状态和情绪

这个操作非常棒。

如果可以，30天只是一个开始，当你看到自己的改变，你可以持续不断的做下去。当然，你也可以找一些愿意和你一起相互监督的小伙伴们一起进行，相信你的自己，因为你就是最棒的。