NO.285 每日复盘220308

2022-03-09  本文已影响0人  石头爱写字

每日锻炼

1.每日步数11000步。完成13400步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。

3.睡前冥想,五分钟。

今日饮食

1.早餐,杂粮稀饭一碗,玉米半根,鸡蛋一个。

2.午餐,胡萝卜炒肉,焯西兰花,炖菜头。

3.晚餐,平菇炒肉,红烧肉,炒油麦菜。

自我提升

1. 看书《历史的温度4》30分钟。

2.咨询师考试复习,1.5小时。

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