晒太阳☀能治失眠

2018年  5 月11日  星期五 晴

我是日记星球444号星宝宝李庆龙，这是我的第55篇日记。小伙子就是应该撸起袖子说干就干。

似乎今天有点睡过头了，由于晚上的失眠导致的，如果朋友不叫的话可能要睡到中午才起得来。

但时起来阳光直射，整个人就想吃了维生素D的感觉骨骼有力，充满着活力，可能医学上也说得很有道理。

人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。

　　维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成，阳光直射就可以

维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。

缺乏维生素D最典型的会引起，失眠，紧张等等， 所以说每天适当的晒太阳对身体是很有好处的。