润燥安神健脾胃, 用粥来养, 简单好做, 每天20分就搞定

上海徐浦中医医院提醒你健康是长期的预防和调理的来，学会吃，吃出健康，学会玩，玩出感觉和激情，关注我，常常学习好的吃法好的玩法

好多人都知道腊八粥的说法。

腊八粥是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。腊八粥传说来自印度天竺，农历十二月初八是佛陀成道纪念日，俗称“腊八节”，在佛教称“法宝节”。腊八粥的习俗，已非佛门所有，作为一种民间风俗，农历十二月八日吃腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今。最早的腊八粥是红小豆来煮，后经演变，加之地方特色，逐渐丰富多彩起来。

可是大家都不知道粥可以有养胃的功效。

在这里给大家介绍四款美味的“秋粥”，润燥生津好过秋！秋季养生吃什么好呢？在这个早晚温差较大的时节，小编建议大家多喝一些养生粥，那么秋季吃什么养生粥才能真正养生呢？下面来了解下吧。寒露节气后早晚温差，多喝这4碗养生粥，润燥安神健脾胃，特简单！

山药枸杞粥

薏仁红豆粥

牛奶燕麦粥

红枣菊花粥

再给大家介绍4种养生的食物

一、润燥安神的食物

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

二、平补的食物

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

三、健脾胃的食物

苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

四、滋阴润肺的食物

秋季的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食应以滋阴润肺为宜。滋阴润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、冰糖、木耳等。

以上有吃过的宝宝们动动你们手指点个赞，你可以说说你们吃过的感受和味道，有没有吃过初恋般的感觉。

在这里在告诉大家一个秘密，有胃病的宝宝可以找中医大夫给自己加几位重要吃好你的胃病。