静哥哥微评：吃水果之妙

静哥哥最近总往水果市场跑，之前静哥哥不是说自己特别爱吃菠萝吗？所以说静哥哥就几乎一有时间就去水果市场买点菠萝回来吃,有朋友可能会问，静哥哥你经常吃菠萝吃不腻吗？确实水果吃多了会腻，吃多了也会觉得不好吃，但这东西你可以换吃法啊，不一定非要直接吃啊，你有时候可以做菠萝罐头，有时候也可以做菠萝饭，这样换着吃法，味道不一样，感觉不一样，就算吃多了也不会吃腻的。其实每种水果都可以有很多种吃法，吃法不一样，你所品尝的感觉也不一样。再说春天多吃水果对人体有好处，更好的补充各种维生素。

春暖花开，万物复苏，百花齐放，果园的水果也都成熟了，有穿着黄衣裳的海南冰糖心菠萝、香甜可口的伦晚脐橙、......随着互联网的发展不断进步，水果不再是实体店专卖了，从经销商过渡到购物平台甚至产地直销，让人们购物越来越便捷，你是否有认真思考过我们为什么要购买水果，这些水果都有什么营养，吃了对人体都有哪些好处呢？

不久前静哥哥去水果市场，无意中发现里面有个大卖场，专门卖水果，水果种类也非常齐全，我看了一下，人流量还可以。心里瞬间有了疑问，是我们真的需要水果才去购买还是外界因素影响了我们去消费？

是在街上看到别人买水果吃，看到应季水果上市，作为吃货、习惯性的去购买。还是有养生意识的你，知道水果的营养丰富，出于健康考虑，买来水果。水果超市规模越来越大，连锁水果店一家挨着一家，朋友圈水果一波接着一波，你决定进去看看都有什么卖的，出于好奇购买了从未品尝过的水果来填饱肚子。或是自制鲜榨果汁、水果牛奶、水果蛋糕、罐头等。又或者偏远地区农民水果滞销，为了减轻他们的损失，你奉上一点点爱心买来一些水果。

不管从什么方面来考虑，你买水果的行为都是好的。为什么说都是好的呢？因为无论是你自己食用还是送给他人食用，都是有好处的。为什么说多吃水果对身体有益处呢？

水果中含有大量的水分，是低能量的食物，主要提供维生素、矿物质等营养素。碳水化合物是果品的主要成分，包括葡萄糖、果糖、淀粉、膳食纤维等等。你可能常听老人说多吃水果有助于消化和排便，为什么呢？那是因为水果的骨架是纤维素和果胶、在水果皮层还含有膳食纤维，它们不能被人体消化吸收，但可促进肠壁蠕动并有助于食物的消化及粪便的排出。而且水果中含有丰富的维生素和各种矿物质，是人体所需能量的重要来源，维生素的种类和含量与水果的种类有关。天天吃水果，保证每天摄入能够摄取足够的维生素，但不能喝果汁，果汁饮料含有大量的糖等其他物质，所以建议食用鲜果，果汁不能代替鲜果。

水果因其种类不同，对人体的益处也各不相同。俗话说物极必反，即使水果优点再多，也不能代替蔬菜。最正确的吃法就是种类多样，均衡营养，保证每天摄入的量。每天吃点水果可以，但不能一天吃很多水果，为了对自己的身体负责，让自己的身体倍棒，多吃点水果。静哥哥呼吁大家，多吃水果蔬菜，健康生活每一天，幸福生活一辈子。