黄帝内经吃水喝饭践行日志第83天-2025年4月11日 姑娘是

      昨天浑身疲惫，结合前两天的流鼻涕和少量痰，以为是身体进入一个新的调整期。没想到晚上回家的时候量体温，发现发烧了，37.7。我一边嚼姜片一边跟孩子说：今天妈妈有点累，需要早点休息，一会妈妈做完嚼完姜片就去睡觉了。晚上孩子喝的小米粥，我们俩就有一搭没一搭的聊着。

       宝贝：妈妈，我还想再喝点粥。我：妈妈给你再乘一点。宝贝：妈妈最疼我了。我：妈妈其实不应该这么疼你，应该多对爷爷奶奶、外公外婆好点，这样你才能独立自强。宝贝：妈妈，我知道，爷爷奶奶，外公外婆是根，你和爸爸是树干，我是树叶。我：那如果对树叶施肥太多了会怎么样？宝贝：那树叶就会烧死了，应该多对根施肥，根深才能叶茂。我：宝贝说得对，你真的是跟赵老师学习到很多。

     宝贝离开了饭桌一会之后又回来。宝贝：妈妈，今天你不用管我的学习，everything is under control.你一会嚼完姜就直接去休息吧，我给你准备了两个大惊喜。等我收拾完毕，宝贝领我到卫生间说：妈妈，你先刷牙洗脸。我一看，孩子已经把牙膏都给我挤好了。我夸张的说：宝贝，你也太贴心了吧。等我刷牙洗脸回到房间后发现：孩子已经把蚊帐都给我放下了，而且把被子和床都铺好了，她放了一个粉色的毛绒兔子玩具，说晚上要让兔子陪着我睡，然后还贴心的把我平时用的抽纸都放在我最顺手的地方。宝贝：妈妈，你早点休息吧，这样才能打败小病菌。

     我不知道该说什么好，最近宝贝的进步也真的是肉眼可见，学习进步了，而且行为习惯上更加合道了。赵老师说的对，孩子的问题都是父母的问题。只要我们作为父母的做好了，合道了，孩子是我们的镜子，孩子自然也就会合道，会变好。

    吃水喝饭不止一个简单的嚼嚼嚼的动作，还能让人回归静，静能生慧，能转念，有智慧了就能处理好很多人际关系，所以吃水喝饭就是我们家幸福的秘诀。

 附：什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！

      吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。

      喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。

       为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。

       唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。

       食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。

       一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。