懒人瘦身，你想学吗？

其实我大学时也是个小胖子，156cm的个就已经120斤了。现在我90斤，想知道我怎么瘦下来的吗？我有一些秘诀，想分享给你们。

1.饮食要规律

一天只吃三餐，早餐一定要吃，而且要吃好，够营养，来个鸡蛋，来杯牛奶，最好不过了。但是呢，切记一定不能吃宵夜。宵夜是万恶之源呀，尤其是过了晚上九点，我们的胃已经开始休息了，这个时候你进食，无疑是给身体增加负担，不仅会胖，还会增加引发各种疾病。

2.午餐晚餐只要八分饱

记得，就算你再饿，也不要吃到肚子圆圆的，适量就好，你可以每样菜吃一点，满足你自己对美食的欲望。

3.进食要慢

吃饭细嚼慢咽可以让食物更好地被吸收，从而充分地发挥它们的用处。另一方面，吃太快，容易不小心吃过量，也不适合要瘦身的你们。

4.饭后站一站

饭后不要立刻坐下，或者躺下。最好靠墙站15分钟，让食物充分地到达胃，胃吸收的快就顺利地排出去多余的。这个动作很关键，可以减小肚腩，女孩子可要记牢了。

5.多喝茶

茶是中华民族的文化，也是我们的减肥好茶。红茶，绿茶都可以，但是不要去买市场上的任何减肥茶，当然了，每个人都有自己的选择，我个人不太建议，其中的弊端我不多说，大家也知道。

6.多动脑