自控力笔记（七）出售未来
2022-04-05 本文已影响0人
风之子__
出售未来：及时享乐的经济学
- 分论
- 前额皮质除了自控也会为明天找借口
- 出售未来
- 延迟折扣
- 有限理性：在不理性之前都是理性的
- 延迟满足需要平静
- 与诱惑保持距离
- 你的折扣率是多少
- 转移注意力，不去关注及时奖励的承诺
- 大多数人避免失败
- 没有出路：预先承诺的价值
- 破釜成舟，限制选择
- 预先承诺，分享目标
- 预见未来的自己
- 未来的自己不是陌生人
- 你肯定知道未来的自己是如何改变的
- 未来承担后果的不是别人，还是自己
- 改等待的时候，该屈服的时候
- 该放松的时候放松
- 未来的自己不是陌生人
- 总结
- 核心思想
- 无法明确预知未来，这让诱惑使得我们拖延
- 深入剖析
- 你给未来的奖励打了几折？
- 你在等待未来的自己吗
- 你是不是太高瞻远瞩了？
- 意志力实验
- 10分钟法则
- 要做到事情做10分钟
- 不做的事情等待10分钟
- 降低你的折扣率
- 首先想到未来的奖励已经到手
- 明确当下的即使满足和未来的矛盾
- 扪心自问
- 对未来的自己预先承诺
- 做好拒绝诱惑的准备
- 让改变偏好变得更难
- 激励未来的自己
- 遇见未来的自己
- 创造未来的记忆
- 给未来的自己发信息
- 想象未来的自己
- 希望成为的
- 希望拒绝的
- 10分钟法则
- 核心思想
