有时候，饿只是自己想象出来的

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文 | 雨霏

近来在控制体重，但是因为有“饿了容易低血糖”的潜意识，所以，每次一感觉到饿就开始吃，因此体重控制的效果并不佳。

01

昨天的晚餐没有正式吃饭，只是稍微吃了一点低脂低糖的东西。吃完之后便开始觉得自己愈发地饥饿，甚至连站起来的力气都没有了。

我怕会饿出意外，便赶紧打开手机点了份外卖。说来也怪，支付完没几分钟，就开始觉得饱，感觉已经吃不下什么东西了。

但是订单已下，商家也已经接单了，不好意思退款。外卖到了之后，也只是胡乱地吃了几口。

事后我想，可能是因为之前晚上没有不吃主食的习惯，便觉得自己吃那些东西不够，而实际上肚子却已经饱了。

因为“没吃饱”的意识作祟，加上担心饿会产生不良影响，所以会出现饿得没有力气、心慌的幻觉。

胃就那么大，不管吃进去的是什么都得占地，不同的就是吃的东西不同，决定你是长膘还是长力而已。

02

今天下午4点左右就开始发饿，不知怎么地好像闻到周围有奶香味，便想吃蛋糕，接着脑海中便是香甜的馒头、软软的面包、甜甜的蛋糕、小巧玲珑的马卡龙在转圈。

甚至打开手机网上搜甜食、糕点，在那些让人垂涎的照片诱惑下，全部加入了购物车。

因为昨天晚上的事件，这次我理智了不少，虽然真想按下购买键，但还是控制住了自己。果然没一会就恢复了正常。

什么甜食糕点之类的统统在脑海中烟消云散，也不觉得自己饿了。

就是因为太惯着自己，对自己太好了，怕饿着、怕饿坏，所以总是会想象出自己饿了的假象，因为大脑发出“自己饿了”的假信号，进而其他系统便会信以为真地配合着做出相应的反应。

而这些假象的“饥饿”正是要。

在减肥、健康的路上，只要是正常摄入了每日所需的营养，就不要总是担心会饿，这种假象只是想吃东西的借口，也是过度担心自己的表现，更是保持体重、控制体重的敌人。